Мое кино это:
Семья - это моя главная ценность, и я всегда стараюсь быть рядом, даже если нас разделяют расстояния.
Для меня очень важно уделять время мужу и родным. Звонить маме и разговаривать часами, давать поддержку, если нужно. Создавать те условия, где не чувствуется, что между нами тысячи километров.
Движение - я искренне верю в то, что я делаю! Это не просто фитнес, а образ жизни!
Моя миссия: сделать общество здоровее, влюбить в спорт и показать, что каждый может найти тот вид активности, который будет ему по душе.
Ведь движение - это жизнь.
Саморазвитие и работа - я обожаю учиться и узнавать что-то новое. Люблю сразу реализовывать все полученные знания, ставить цели и достигать их.
Мотивация - это то, что помогает двигаться к мечте.
Когда становится сложно, мотивация помогает мне продолжать идти к цели, ведь я знаю, что она того стоит ✨
Любовь к себе - основа всех выше перечисленных пунктов.
Принимать себя, ценить, знать свои слабые стороны и с каждым днем становиться лучше!
Ведь только любя себя, мы можем по-настоящему любить и заботиться о других.
А про что ваше кино?
Знаете, что самое крутое в спорте?
Он дарит не просто красивое тело, а ощущение легкости, силы и энергии
Спорт:
Делает нас гибкими, подтянутыми и уверенными в себе
Помогает справиться со стрессом и заряжает позитивом
Дарит гормон радости и улучшает настроение
Избавляет от лишнего веса
Замедляет процесс старения
Обеспечивает крепкий и здоровый сон
И чем раньше вы начнете, тем быстрее почувствуете все эти чудесные изменения!
Уже 14 октября стартует 7 поток моего фитнес-интенсива "Трансформация"
В нем вас ждут:
1️⃣ 12 видео тренировок (в формате «повторяй за мной») – все просто и доступно
2️⃣ Готовые планы питания на каждую неделю – чтобы вы не тратили время на подбор блюд
3️⃣ Разборы с нутрициологом и психологом – чтобы разобраться в тонкостях правильного питания и научиться справляться с психологическими препятствиями
4️⃣ Гайды, шпаргалки и трекеры – чтобы вы могли легко отслеживать свой прогресс и формировать новые здоровые привычки
5️⃣ Мотивационные челленджи – чтобы вам было интереснее и эффективнее двигаться к цели
6️⃣ Поддержка от меня и дружелюбного комьюнити участников – чтобы вы не оставались один на один со своими трудностями
Хотите быть в числе первых, кто узнает об условиях и старте продаж?
Заполните анкету предзаписи (https://forms.gle/jCM5Dj2JDU1xx6FBA)! (https://forms.gle/jCM5Dj2JDU1xx6FBA)
Всем, кто заполнит анкету, я подготовила полезный подарок: вебинар "Как похудеть раз и навсегда"
Выбирайте зарядку по душе на моём Ютуб-канале и встречайте утро вместе со мной❤️
Вы можете получить в подарок
БЕСПЛАТНЫЙ УРОК английского языка
Забирайте бесплатный урок английского по данной ссылке - https://stayfocused.ru/nastiakuzhovnik?utm_source=inst&utm_medium=reels&utm_campaign=reels7
Не игнорируйте сигналы своего тела: почему ваша осанка – это не просто эстетика, а здоровье?
Как фитнес-тренер, я вижу, как неправильная осанка влияет на жизнь людей. И это не просто про «сутулость» - это о вашем здоровье, самочувствии и даже внешности.
Что же происходит, когда вы игнорируете свою осанку?
1️⃣ Тело кричит о помощи:
Постоянная боль в спине, шее, пояснице.
Это не просто дискомфорт, а сигнал о том, что ваш позвоночник находится под огромной нагрузкой.
Ограничение движения.
Спина теряет гибкость, вам становится сложнее двигаться, вы быстрее устаете.
Головные боли и мигрени.
Неправильная осанка напрягает мышцы шеи, что провоцирует головные боли.
Проблемы с пищеварением.
Сутулость сдавливает органы брюшной полости, что приводит к проблемам с пищеварением.
Ухудшение кровообращения.
Спина теряет гибкость, нарушается кровоток, что приводит к онемению конечностей и повышенной утомляемости.
2️⃣ Ваша внешность страдает:
Визуально вы выглядите ниже и менее привлекательно. Неправильная осанка создает визуально более массивный образ, скрывая ваши природные преимущества.
Фигура становится менее гармоничной.
Сутулость делает ваш живот более выпуклым, а грудь - более плоской.
Снижается уверенность в себе.
Когда вы сутулитесь, вы подсознательно чувствуете себя менее уверенно.
3️⃣ Ваша жизнь меняется:
Уменьшается энергия и жизненный тонус.
Постоянная боль и усталость отнимают у вас силы и удовольствие от жизни.
Сложнее концентрироваться и работать.
Неправильная осанка ухудшает кровообращение в мозгу, что негативно сказывается на концентрации внимания.
Отношения становятся более сложными.
Неуверенность в себе отражается на ваших отношениях с людьми.
Важно помнить: Осанка – это не просто эстетика. Это ваш здоровье и качество жизни.
Не откладывайте решение этой проблемы на потом. Начните заниматься осанкой уже сегодня! Помните, что правильная осанка – это инвестиция в здоровье и красоту.
Приобрести курс "Здоровая спина" можно на сайте — https://kuzhovnik.ru/
Если нужна рассрочка без переплат, то напишите моей помощнице Ольге — https://t.me/KuzhovnikFIT
Знакомо чувство, когда спина ноет, а ты не знаешь, что делать?
Тогда тебе точно нужен мой курс «Здоровая спина».
Научишься правильно сидеть, стоять и двигаться, чтобы забыть о болях навсегда.
Получишь комплекс упражнений, которые укрепят мышцы спины и снимут напряжение.
Узнаешь секреты здорового образа жизни, которые помогут сохранить спину здоровой на долгие годы.
Не откладывай заботу о своем здоровье!
Подробнее с программой и ценами можно ознакомиться на сайте https://kuzhovnik.ru/healthyback
Открываю продажи на курс «Здоровая спина»
Курс «Здоровая спина» — это 5 недель тренировок, которые помогут вам обрести идеальную осанку и избавиться от частых проблем, таких как второй подбородок, выпирающий живот, отеки, подтекания, боли в суставах и спине.
Что входит в курс:
1. Более 25 тренировок по 15-20 минут
2. Чат с поддержкой тренера, готового ответить на все вопросы
3. Рекомендации по сбалансированному питанию
4. Чек-листы для мотивации
5. Дополнительные материалы
Старт второго потока: 9 сентября
Продолжительность: 5 недель
Доступ к тренировкам: навсегда
Это последний поток в этом году, не упустите свой шанс!
Подробнее с программой и ценами можно ознакомиться на сайте https://kuzhovnik.ru/healthyback
Курс "Здоровая спина" - это не просто набор упражнений, это комплексный подход к вашему здоровью и красоте.
Уже в понедельник, 2 сентября, стартуют продажи второго потока курса, который поможет вам:
Укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
Избавиться от болей и напряжения.
Избавиться от отеков и выпирающего живота.
Почувствовать себя более энергичным и уверенным.
Старт второго потока: 9 сентября
Продолжительность: 5 недель
Доступ к тренировкам: навсегда
Это будет заключительный поток в этом году, не упусти свой шанс!
Чтобы узнать подробности, напиши «хочу на курс» в комментариях
Вы можете получить в подарок
БЕСПЛАТНЫЙ УРОК английского языка
Забирайте бесплатный урок английского по данной ссылке - https://stayfocused.ru/nastiakuzhovnik?utm_source=youtube&utm_medium=reels&utm_campaign=shorts5
Курс «Здоровая спина» - это…
- 26 уникальных тренировочных комплексов, которые выстроены в грамотный план, от простого к сложному
- 5 прямых эфиров
- индивидуальная консультация для каждого участника
- большая теоретическая база которой будем делиться
Старт курса: 9 сентября
Продолжительность: 5 недель
Доступ к тренировкам: навсегда
Это будет заключительный поток в этом году, не упусти свой шанс обрести здоровую спину!
А что вы подхватили на работе?
Большая проблема нашего времени:
- низкий уровень подвижности
- необходимость много работать на компьютере или в телефоне.
Неудивительно, что мы все чаще ощущаем боль, скованность, усталость в спине и в достаточно юном возрасте, обретаем серьёзные проблемы с осанкой.
Не стоит оставлять это без внимания. Важно помнить о своем здоровье и делать регулярные разминки и упражнения на расслабление спины и укрепление глубоких слоёв мышц.
Выделите всего 5-10 минут в день на простые комплексы и ваша спина скажет вам спасибо!
Не забывайте заботиться о себе