Онлайн занятия йогой
Это возможность заниматься из любой точки мира. Не нужно никуда ехать, просто включаешь телефон или ноутбук и всё - студия йоги уже перед тобой Не нужно много свободного места или особая комната. Необходимо только преодолеть лень и начать)) Для занятий йогой не обязательно быть гибким, сильным или выносливым. Все эти качества мы гармонично развиваем как раз на занятиях. Вне зависимости от уровня практики, состояния и возраста занятия адаптивны для каждого
Можно заниматься по записанным видео урокам в йога клубе или присоединяться к онлайн групповым занятиям. На онлайн занятиях я даю подробную обратную связь, отстройки и модификации каждому ученику, наблюдая за техникой выполнения, а не просто сама занимаюсь ☝️Каждую неделю мы занимаемся по определенной теме урока и недели, но онлайн практики всегда учитывают запрос и текущее состояние участников ☺️
Для участников йога клуба также доступен чат поддержки, где всегда можно задать любой интересующий вопрос по практике и получить обратную связь
Присоединяйтесь к йога клубу https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link и онлайн групповым занятиям йогой. Записаться можно в сообщениях https://t.me/kate_jess
Пиши в комментариях и «онлайн йога клуб» и я подарю тебе бесплатный пробный доступ к йога клубу
✔️Стоимость разового онлайн группового занятия: 500 руб (по абонементу выгоднее 400/450 руб)
✔️Месячная подписка на йога-клуб по акции сейчас: 500 руб, далее 1000 руб. В сентябре повышение стоимости, успевайте оформить подписку по старой цене
#йога #йогаонлайн #йогадлявсех #йогадома #растяжка #фитнес #тренировка #занятияйогой #практикайоги
Часто от сидячей работы, длительной ходьбы начинает ныть спина, и лучшем лекарством будет - разнообразные движения в позвоночнике))
Записала для вас мини комплекс для разминки спины в любом месте, не потребуется даже коврик
Попробуйте выполнить и поделитесь в комментариях своим самочувствием после
Больше видео уроков для здоровья спины и хорошего самочувствия в моем йога клубе на Boosty Yoga Red Fox https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link ♀️
Жду вас на очных и онлайн занятиях йогой, записаться можно в сообщениях в телеграмме https://t.me/kate_jess ✉️
Подписывайтесь на телеграмм канал: https://t.me/redfoxlive
Шпагаты в стойке на голове
Попробуйте двигать тазом в перевернутых положениях?) Очень интересный опыт, мозг поначалу вообще не понимает, где там таз и ноги и как ими управлять, чтобы не выпасть и удержать баланс
Бытует мнение: чтобы что-то получалось, нужно обязательно заниматься с самого детства, я доказательство, что вовсе нет. Да, безусловно, генетика, возраст и т.п. влияют, но регулярная и усердная практика всегда на первом месте
Баланс и гармония во всём, то чему учит йога ♀️, а на сап йоге развиваются ещё эффективнее Жду тебя на занятии: Воскресенье 17:00 @zorb.land (ZorbLand на Силикатных озёрах) предварительная запись обязательна 1000 руб, включая аренду сапборда ♀️
Записаться можно в сообщениях в телеграмме https://t.me/kate_jess
Для меня танец - это всегда про проявление эмоций, как и музыка. Недавно проходила марафон по маркетингу, где говорилось о том, что важно понимать свою целевую аудиторию, давать максимально востребованный контент, который охватит большее количество человек. Мне этот подход совершенно не откликается ♀️ Помню, как на одной встрече по личному бренду, участники сказали, что по моему инстаграму вообще не понятно, что здесь полезного и при чем здесь танцы, и где здесь йога… Ещё с самого детства я выражала свои эмоции через движения, пела когда мне грустно, танцевала, когда весело. Йога помогла вылечить спину и понять, что через неё я могу помочь и другим людям. Но танцы даже в контексте моих йога классов - это как раз про творчество и проявление себя, проживание эмоций. Мне будет интересно узнать: зачем вы подписаны на меня в соц сетях, какое впечатление создают мои публикации?)
Это фрагмент прямого эфира с группового занятия йогой. Записи всех трансляций и видео уроки доступны для подписчиков його-клуба: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link
Как не нужно качать пресс или почему болит шея в нижних лодках
Это фрагмент прямого эфира с группового занятия йогой. Записи всех трансляций и видео уроки доступны для подписчиков його-клуба: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link
Лето подходит к концу, а вы еще не были на сап йоге? Сейчас самое время, воскресенье в 17:00 в ZorbLand на Силикатных озёрах. Записаться можно в телеграмме https://t.me/kate_jess
Предварительная запись обязательна ☝️ стоимость 1000 руб, включает аренду сапборда ♀️
Когда устал, нет сил и всё бесит – медитировать? Да вы шутите! Ведь гораздо проще продолжать нервничать и уставать ещё больше, правда? Но если вдруг всё-таки захочешь улучшить своё состояние, пиши в телеграмм https://t.me/kate_jess слово «энергия», и я пришлю тебе экспресс-тест на уровень стресса и энергии с индивидуальными рекомендациями. Попробуем вместе найти гармонию! ♂️✨
Йога на BOSU
Люблю экспериментировать с разными инструментами на занятиях йогой для качественного развития.
BOSU - это балансовая платформа включающая глубокие мышцы, которые необходимы для стабильности, устойчивости в любом положении. Пробовали?)
Кстати сап йога имеет такой же эффект, прорабатывая мышцы, которые на обычном занятии обычно не задействованы. Сап йога проходит по воскресеньям в ZorbLand на Силикатных озёрах в 17:00. Запись в сообщениях в телеграмме https://t.me/kate_jess
Работая несколько лет в офисе программистом, первое, что у меня отказало в теле — это спина и нервы. Наше тело и ум не предназначены для того, чтобы по 8 и более часов сидеть, да ещё постоянно переживать о дедлайнах. Сил и желания заниматься после рабочего дня часто совершенно нет, но именно занятия йогой изменили мою жизнь. Помогли справиться с хронической болью в спине, получить спокойствия и осознанность. Для начала необязательно заниматься по 2 часа в день, достаточно всего несколько минут в течении дня для того, чтобы уже почувствовать себя лучше. Давайте проверим вместе?
Приглашаю вас поучаствовать в йога-марафоне #бодрыйденьredfox.
Я записала уроки, для которых НЕ потребуется специальная одежда, оборудование или особое место. В течении 5 дней мы вместе с вами будем заниматься йогой. Видеоуроки будут публиковаться в 11:00 мск на моём YouTube-канале Yoga Red Fox https://www.youtube.com/@yogaredfox
Занимайтесь в любое время и в любом месте: в офисе, в парке, дома, на пляже, в поездке — где угодно! ☺️ Даже в самом плотном графике всегда можно найти время для коротких практик, ведь они занимают не более 20 минут.
За это время у вас сформируется полезная привычка двигаться. Вы почувствуете улучшение самочувствия и повышение подвижности тела. Ваш ум станет более спокойным, а концентрация внимания — выше. Кроме того, вы заметите, что ваше дыхание стало более качественным. Вы можете делать практику в качестве перерыва на работе или от бытовых задач.
Между всеми участниками будет разыгран пробный период на 7 дней в мой Йога-клуб https://boosty.to/yogaredfox
☑️ Для участия в розыгрыше нужно:
1️⃣ подписаться на канал
2️⃣ написать в комментариях к этому видео «Участвую» и отметить сколько угодно друзей и близких, которым, как и тебе, необходимо добавить в повседневную жизнь больше движения и гармонии
3️⃣ поставить лайк этому видео
4️⃣ сделать репост этой записи себе на страницу
5️⃣ заниматься вместе со мной в удобное время
Старт в понедельник, 22 мая
☑️ В каждом уроке будет задание, которое необходимо записать и опубликовать отчет (история или публикация) в любой удобной для вас соцсети, отметив меня в публикации и указав хэштег #бодрыйденьredfox. Самому активному участнику, выполнившему все задания, в подарок пробный период на 30 дней в мой Йога-клуб После выполнения задания обязательно ❗️ напишите в комментариях «Готово» под видео или в чате сообщества, чтобы я могла проверить ваше задание.
Вступайте в чат сообщества https://vk.me/join/w7R3V6jhmJFoD7LJvUR/QEdQZ0cyhKoIxx4= для обсуждения марафона, где можно будет задать вопросы, делиться выполнением заданий и общаться друг с другом.
Йога-клуб:
https://boosty.to/yogaredfox
Мои соцсети:
https://www.youtube.com/@yogaredfox
https://t.me/kate_jess
https://www.instagram.com/kate_jess_/?hl=ru
https://vk.com/yoga_red_fox.
Работая несколько лет в офисе программистом, первое, что у меня отказало в теле — это спина и нервы. Наше тело и ум не предназначены для того, чтобы по 8 и более часов сидеть, да ещё постоянно переживать о дедлайнах. Сил и желания заниматься после рабочего дня часто совершенно нет, но именно занятия йогой изменили мою жизнь. Помогли справиться с хронической болью в спине, получить спокойствия и осознанность. Для начала необязательно заниматься по 2 часа в день, достаточно всего несколько минут в течении дня для того, чтобы уже почувствовать себя лучше. Давайте проверим вместе?
Приглашаю вас поучаствовать в йога-марафоне #бодрыйденьredfox.
Я записала уроки, для которых НЕ потребуется специальная одежда, оборудование или особое место. В течении 5 дней мы вместе с вами будем заниматься йогой. Видеоуроки будут публиковаться в 11:00 мск на моём YouTube-канале Yoga Red Fox https://www.youtube.com/@yogaredfox
Занимайтесь в любое время и в любом месте: в офисе, в парке, дома, на пляже, в поездке — где угодно! ☺️ Даже в самом плотном графике всегда можно найти время для коротких практик, ведь они занимают не более 20 минут.
За это время у вас сформируется полезная привычка двигаться. Вы почувствуете улучшение самочувствия и повышение подвижности тела. Ваш ум станет более спокойным, а концентрация внимания — выше. Кроме того, вы заметите, что ваше дыхание стало более качественным. Вы можете делать практику в качестве перерыва на работе или от бытовых задач.
Между всеми участниками будет разыгран пробный период на 7 дней в мой Йога-клуб https://boosty.to/yogaredfox
☑️ Для участия в розыгрыше нужно:
1️⃣ подписаться на канал
2️⃣ написать в комментариях к этому видео «Участвую» и отметить сколько угодно друзей и близких, которым, как и тебе, необходимо добавить в повседневную жизнь больше движения и гармонии
3️⃣ поставить лайк этому видео
4️⃣ сделать репост этой записи себе на страницу
5️⃣ заниматься вместе со мной в удобное время
Старт в понедельник, 22 мая
☑️ В каждом уроке будет задание, которое необходимо записать и опубликовать отчет (история или публикация) в любой удобной для вас соцсети, отметив меня в публикации и указав хэштег #бодрыйденьredfox. Самому активному участнику, выполнившему все задания, в подарок пробный период на 30 дней в мой Йога-клуб После выполнения задания обязательно ❗️ напишите в комментариях «Готово» под видео или в чате сообщества, чтобы я могла проверить ваше задание.
Вступайте в чат сообщества https://vk.me/join/w7R3V6jhmJFoD7LJvUR/QEdQZ0cyhKoIxx4= для обсуждения марафона, где можно будет задать вопросы, делиться выполнением заданий и общаться друг с другом.
Йога-клуб:
https://boosty.to/yogaredfox
Мои соцсети:
https://www.youtube.com/@yogaredfox
https://t.me/kate_jess
https://www.instagram.com/kate_jess_/?hl=ru
https://vk.com/yoga_red_fox.
Это фрагмент записи прямого эфира с группового занятия йогой на развитие подвижности таза: https://boosty.to/yogaredfox/posts/64fa8745-072d-4795-a4cd-dc1b37ab3268?share=post_link
Все записи прямых эфиров и видео-уроки доступны только для подписчиков йога-клуба.
Наше тело всегда ищет простые пути и экономит энергию. Поэтому занятия йогой могут казаться чем-то очень сложным. Проще лежать на диване и смотреть сериальчик, чем расстелить коврик и позаниматься. Придумываем массу причин, чтобы ничего не делать. Но самое сложное это начать)) Регулярно занимаясь йогой, тело само будет требовать постоянных тренировок
Это фрагмент записи прямого эфира с группового занятия йогой. Все записи прямых эфиров и видео-уроки доступны только для подписчиков йога-клуба.
Только сейчас действует скидка 50% для новых подписчиков: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link, всего 500 рублей за доступ ко всем видео тренировкам, закрытый чат поддержки и обратной связи, медитации, дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии.
Поддержать канал: https://boosty.to/yogaredfox/donate
Давно не показывала свою работу в освоении Пинча Маюрасаны (стойки на предплечьях). Вчера была практика в направлении Скорпиона (Вришчикасана) и на удивление такая понятная моему телу и уму ♥️
Это фрагмент записи прямого эфира с группового занятия йогой. Все записи прямых эфиров и видео-уроки доступны только для подписчиков йога-клуба.
Только сейчас действует скидка 50% для новых подписчиков: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link, всего 500 рублей за доступ ко всем видео тренировкам, закрытый чат поддержки и обратной связи, медитации, дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии.
Поддержать канал: https://boosty.to/yogaredfox/donate
Опубликовала статью: Зачем петь мантры с точки зрения физиологии? для йога-клуба https://boosty.to/yogaredfox/posts/03635e3c-9550-4298-b89f-8c9a6ddde398?share=post_link
Делюсь личным опытом практики мантра медитации и рассказываю о том, как влияет мантры с точки зрения физиологии на наш организм
В статье так же есть любимые мантра медитации в аудио формате для практики.
А здесь есть плейлист с квартирников и концертов мантра-медитаций https://youtube.com/playlist?list=PLb7TrW39XwJU8ademZ-nOaK92-Qch4wEm&si=pu5eFvsmAzWGMaZD
А вы практикуете мантра-медитации? Если да, то какие мантры ваши любимые, поделитесь любимой музыкой в комментариях Буду рада узнать в целом о вашем опыте медитаций, что они вам дают и для чего практикуете)