Самая главная ошибка – попытка ускориться, делать мои упражнения быстро как обычную функциональную тренировку. Я не устаю повторять – вы уже пробовали попрыгушки. Они не работают! Зачем делать одно и то же ожидая другого результата? Делайте мои комплексы плавно, концентрированно, без рывков.
Вторая ошибка – она не слушает мои объяснения и делает комплекс в своем понимании. Наш главный орган на тренировке – мозг. Его нужно включать, а не отключать, если хотите другого результата.
Третья ошибка – отсутствие контроля за движениями. Трясущиеся конечности, сгибание поясницы вместо таза… Я сама иногда ОДНО движение могу делать по 10 минут, пока не начну чувствовать как в нем работают связанные мышцы.
НЕ делайте так!