😍Ингредиенты:
Большой кабачок - 1 шт
Большой картофель - 1 шт
Большая морковь - 1 шт
Моцарелла - 150 гр
Яйца - 2 шт
Чеснок - 2 зубчика
Соль, перец, сладкая паприка
🤓Приготовление:
✔️Картофель, морковь, кабачок - натереть на крупной тёрке, отдать лишнюю жидкость. ✔️Добавить натёртый на крупной тёрке сыр, измельченый чеснок, яйца и специи, хорошо перемешать
✔️Выложить на противень застеленный пергаментом, хорошо разравниваем и запекаем при 180° минут 30
Для начинки:
Обжаренная куриная грудка (также можно использовать с/с рыбу)
Творожный сыр
Листья салата
Огурец
Для соуса:
Сметана, зелень, соль
✔️Готовый рулет остужаем, переворачиваем и снимаем пергамент
✔️Смазываем творожным сыром, выкладываем огурцы (нарезаем тонкими слайсами), далее листья салата, курица, заливаем соусом
✔️Сворачиваем плотно рулет и убираем в холодильник где-то на час
🧂 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриный фарш — 450г
Помидор
Шпинат
Легкий сыр — 70г
Греческий йогурт — 3 ст.л.
Соль, специи по вкусу
Панировочные сухари (по желанию)
🥄 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ Фарш смешиваем с солью и специями, выкладываем на пергамент
2️⃣ Для начинки смешиваем: помидор, шпинат, легкий сыр, греческий йогурт
3️⃣ Выкладываем начинку как на видео и сворачиваем
4️⃣ Посыпаем панировочными сухарями по желанию
5️⃣ В духовку на 200 гр и 25-35 минут - шницель готов 🤌
✨
#фудблог #блог #рилс #продвижение #еда #рецепты #интересныерецепты #красивыерецепты #быстрыерецепты #чтоприготовить #обед #ужин #завтрак #идеиблюд #блюдо #готовка #кухня
Ингредиенты:
• • арахис
• • мёд
• • оливковое масло
Способ приготовления:
• В блендере размельчаем арахис. После размельчения добавляем мёд и оливковое масло и опять включаем блендер. Готово!
Получилась очень сладкая😋 Если кто-то любит более солёную,то добавьте соль и не добавляйте мед 🍯
Приятного аппетита ♡
Для таких снеков нужно всего лишь нарезать банан, обмазать его арахисовой пастой, обсыпать арахисом, мокнуть в растопленный шоколад и убрать в холодильник на 1️⃣час
🌿 Приветствую всех на своем канале! Я нутрициолог и психолог, моя миссия — помочь вам найти свой путь к здоровому и сбалансированному образу жизни 🌟
Меня зовут Даша, и я безумно влюблена в мир питания, здоровья и внутренней гармонии. Мой путь начался с глубокого познания мира психологии, осознанности и подсознания. В процессе практики пришло желания понять, как именно еда влияет на нашу жизнь, настроение и энергию🍏✨
Здесь, на этом канале, я делюсь с вами проверенными знаниями, вдохновляющими историями и простыми советами, которые помогут сделать каждый ваш день лучше. Вместе мы будем создавать новый вкусный мир, полный здоровья и счастья!
Каждый из вас уникален, и я верю, что правильное питание может стать ключом к вашему гармоничному существованию. Независимо от того, стремитесь ли вы улучшить здоровье, расширить свой рацион или просто получить больше энергии — я здесь, чтобы поддержать и направить вас 💚
Давайте начнем это увлекательное путешествие вместе! Впереди много интересного, и я с нетерпением жду, чтобы стать частью вашей истории к здоровью и благополучию 🙌
Оливки, чеснок, молотый перец, итальянские травы, оливковое масло - всё перемешать и подавать на «подушке» из любого творожного сыра или феты)
Сверху сбрызнуть лаймом 🍋🟩