kuznetsov_il

⚡️ ПОЕЗДКА В СОЧИ на спортивные выходные и совместную тренировку! Друзья, перед запуском проекта «ПОДТЯНИСЬ» решил сделать розыгрыш для тех, кто хочет прокачать форму, начать заниматься собой или просто выбраться к морю. 🏆 Главный приз: • Спортивные выходные в Сочи • Личная интенсив-тренировка на берегу моря • Экскурсия по спортивным и атмосферным местам города • Годовое индивидуальное онлайн-сопровождение по программе «ПОДТЯНИСЬ» (еженедельные консультации) 🎁 Дополнительные призы: • 10 мест в первом потоке проекта «ПОДТЯНИСЬ» • 10 фирменных футболок из первой партии мерча 🚀 Как участвовать: 1️⃣ Подписаться на сообщество «ПОДТЯНИСЬ» 2️⃣ Сделать репост этой записи из VK (https://vk.com/wall-229166871_131) к себе на стену VK 3️⃣ Написать в комментариях + и отметить 2 друзей ⏰ Итоги розыгрыша подведу 31 января в прямом эфире. Победителей определю через рандомайзер. Если давно хотели заняться собой и вырваться к морю — самое время, может выиграть каждый 🔥

Хороший комплекс на трицебс и пресс 💪 Пробуй, сохраняй и эволюционируй вместе с нами @workout_primat #кузнецов_илья #воркаут_примат #воркаут #фитнес #спорт

Кто отгадает, что за место? 😉 #кузнецов_илья #воркаут_примат #эволюциянеизбежна #фитнес

Тренировка - ниндзя версия! 💪💪💪 придумал @kir_arm_1 #кузнецов_илья #воркаут_примат #эволюциянеизбежна #русскийниндзя

Фирменный комплекс от @workout_primat 👍💪 Делается в течении 2х минут по 3-4 подхода #кузнецов_илья #воркаут_примат #эволюциянеизбежна

Мужики, всех с праздником! 💪 Каждому жму руку! Желаю всем больших бицух, обнял 🤝😉 #кузнецов_илья #кузнецов_тренинг #воркаутпримат #воркаут_примат #эволюциянеизбежна #спорт #воркаут

Для стабильности в жизни - тренируй мышцы стабилизаторы 💪😁 ⠀ Делаем 3-4 круга, каждое упражнение по 10-15 раз 1. Горизонтальные подтягивания на 1 руке на кантате 2. Отжимания по 1 руке от мяча 3. Выпады на 1 ноге в трх на босу платформе 4. Ягодичный мостик на 1 ноге от мяча 5. Часики с гантелями 6. Прыжки на скакалке 1-2 минуты ⠀ Повторяй, сохраняйся и делись с друзьями 😉 #кузнецов_илья #воркаут_примат #эволюциянеизбежна

Чем взрослый человек отличается от детей? - Весом 😁😁😁 ⠀ Круто, что сейчас строят такие «детские» площадки с весовой категорией до 300 кг ⠀ Нагрузка, кстати, далеко не детская, смело могу сказать, что полоса препятствий у меня на видео - уровня pro ⠀ Перчатка Таноса может контролировать все сущее, кроме этих прокручивающихся сфер и рукоходов 👋🔥 ⠀ Попробовали бы свои силы на таком аттракционе?😉

Типичная планёрка у меня в команде 😁😁😁 @workout_primat #кузнецов_илья #воркаут #воркаут_примат

Очередное задание на вкусняшку от меня!😉 Лазание по канату с уголком на 8 метровый канат 💪 __________________________ #воркаут_примат #воркаутпримат #кузнецов_илья #спорт #эволюциянеизбежна

Тренировка на балансы - балансирует твои эмоции! 💪 Кто сможет повторить, подарю вкусную шоколадку 😉😁 @workout_primat @kuznetsov.il __________________________ #воркаут_примат #воркаутпримат #кузнецов_илья #спорт #эволюциянеизбежна

по данным Яндекс дзена только 30% населения, занимающихся спортом, владеют турником (= могут подтянуться хотя бы три раза) по данным аналитики воркаут примат, всего процентов 10 из этих 30 владеют брусьями Очень недооценённый, по моему мнению, снаряд 💪 брусья - это не про разлетающиеся в разные стороны ноги-вертолеты, как в динамике на турнике на брусьях тебе не поможет инерция брусья не для слабаков, за это их и не любят. Если твои плечи, грудные, трицепсы и даже приводящие в ногах не покидают чат после брусьев, значит ты действительно мощный атлет 🫡 P.S. мои трицульки сегодня афигевают после таких выкрутасов 😅

После открытой тренировки снова вдохновился на бесплатные трени 😻 По четвергам в 19.00 собираемся взрослой тусовкой у меня в зале (при наличии детей, можно сдать их моим тренерам 👍) будем качаца в кайф 🤤 Пиши + запишу тебя 😉

Это тренировка на TRX 👊🏻 ⠀ • Многие недооценивают подвесные конструкции, но когда приходят ко мне на тренировку я рушу их стереотипы ⠀ • На тренировки ты начинаешь чувствовать те мышцы, которые никогда не чувствовал, так же учишься управлять своим телом не нарушая механику движения ⠀ • Ещё TRX полезен, если тебе по каким либо причинам запрещена осевая нагрузка и ты хочешь создать хороший мышечный корсет 💪🏻 ⠀ • Тренировки подходят для любого уровня подготовки от новичков до проф спортсменов и атлетов, так как нагрузка регулируется и подбирается именно для тебя ⠀ • Был большой перерыв без физических нагрузок и спорта? Начни с TRX 💪

Врываемся в лето красиво и спортивно! 💪

ВЫХОД - есть всегда! #кузнецов_илья #workout

Опробовал долгожданный подарок! Ждите новый тренажёр в Примате ))

Размялся на закате 😉

Вот почему меня не было в сети 😁

🔥 ТВОИ ДЕЙСТВИЯ СЕЙЧАС (от этого зависит, увидит ли это видео кто-то ещё): Поставь реакцию (❤️ 🔥 🤯) в первые 3 секуни после просмотра. Напиши в комментариях «+», если понял принцип, или «?», если хочешь подробный разбор — я учту это в следующем видео. Отметь друга, который, как ты уверен, не сможет это повторить.