Марина Сухинина

Повторяй за мной каждый день. Впусти энергию изобилия❤️ #изобилие

Ошибка 1: Конкуренция вместо поддержки Если каждый тянет одеяло на себя вы теряете близость. Вместо соперничества выберите команду. Ошибка 2: Нехватка времени Работа, проекты, встречи... А вы когда были просто вдвоём? Успех не только в карьере. Время для пары как кислород. Ошибка 3: Молчу, не говорю Сильные часто молчат и думают, что сами справятся. Но брак держится не на силе, а на честности. ❗️Запомните: Сильные пары это не те, кто не ссорится. А те, кто умеет говорить, слышать и выбирать друг друга снова и снова. #счастье #лидер #отношения

Женщины сильнее мужчин? А как вы считаете? #отношения #семья #психология #женщина #рождение

Когда взрослая, самостоятельная женщина вынуждена просить, а не иметь доступ, в её психике запускается сценарий зависимости. Словно она снова «маленькая девочка, которая без взрослого не справится». И часто в этот момент внутри поднимается что-то между стыдом, обидой и уязвимостью, а потом злость. Потому что хочется не денег, а уважения к своей автономии. Фраза «дай, пожалуйста» может звучать вполне спокойно, но за ней часто стоит целый пласт непрожитых чувств: — Почему я не могу просто взять, если это общее? — Почему я чувствую себя как иждивенка, даже когда делаю многое? — Почему я боюсь, что мне откажут? Психологически зрелое партнёрство — это не «он даёт — она благодарит». Это обоюдный доступ к ресурсам и уважение к вкладу каждого. Если ты ловишь себя на том, что чувствуешь вину или стыд, когда речь заходит о деньгах, возможно, внутри живёт история, в которой просить –это унизительно, а получать – не безопасно. 💬 Напиши в комментариях, знакома ли тебе эта тема? #деньги

Женщина меняет множество ролей по несколько раз в день. Почему некоторые из них получают цветы, подарки, помощь, а другие – тащат всё на себе без отдыха? Если ты чувствуешь, что тебя поглощает чувство вины, стыда, ответственность за других, пиши ВИНА в комментариях и забирай практику: Практика «Возвращение себе» ⠀ 1️⃣Приготовьте лист бумаги и ручку. Закройте глаза и почувствуйте своё тело. ⠀ 2️⃣Спросите себя: ⠀ Что я чувствую сейчас к этому человеку/ситуации? Признайте это чувство. ⠀ 3️⃣Обратите внимание: где в теле живёт это чувство? ⏩Положите туда руку. ⏩Представьте, что вы присутствуете рядом с этим ощущением. ⠀ 4️⃣Запишите или проговорите: ⏩За что я чувствую вину/обиду/жалость? ⏩Что я на самом деле хотела бы сказать этому человеку, но не говорю? ⠀ 5️⃣Спросите себя: ⠀ ⏩Где в этой ситуации я перешла через себя? ⏩Где я молчала, чтобы сохранить видимость мира? ⠀ 6️⃣Скажите себе: ⠀ «Я не обязана спасать. Я могу быть рядом, но не жертвовать собой. Я могу быть в контакте с собой, это безопасно». ⠀ Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Скажите себе: «Я с тобой. Я рядом. Я слышу тебя.»

Хочешь получить ещё одну практику? Пиши ВИНА 👇 и получи практику «Возвращение себе» в комментариях #чувствовины

1. Домашние обязанности как проявление доверия, а не «долга» ⠀ Суть: ребёнку регулярно поручаются важные и посильные дела (например, поливать цветы, сервировать стол, помогать готовить, сортировать бельё). Но не как «ты должен», а как «мы доверяем тебе, ты справишься». Важно проговаривать: «Ты — часть нашей команды. Нам важна твоя помощь». ⠀ Что это даёт: – чувство вклада и нужности – формирует базовое чувство «я справляюсь» – укрепляет самооценку через опыт, а не похвалу ⠀ 2. Всерьёз выслушивать мнение ребёнка при принятии решений ⠀ Например: как провести выходной, как украсить дом, какое блюдо готовить на ужин, как оформить комнату. Даже если решение принимает взрослый, ребёнок участвует в обсуждении. Что это даёт: – уважение к своим мыслям – ощущение, что его голос имеет значение – учит отстаивать мнение без страха ⠀ 3. «Семейный наставник», взрослый учится у ребёнка ⠀ Суть: в каких-то делах ребёнок выступает «учителем», объясняет, показывает, рассказывает. Это может быть игра, приложение, мультик, танец, новое слово. 💬 Пример: «Научи меня, как ты это делаешь! Мне так интересно». Что это даёт: – чувство превосходства не над другими, а в своём умении – уважение к себе – эмоциональное доверие ⠀ 4. Индивидуальное время «только ты и я» ⠀ Пусть это даже 15 минут раз в пару дней, но в это время мама или папа не смотрят в телефон, не отвлекаются, а слушают, смеются, обнимаются, что-то делают вместе по выбору ребёнка. Главное сообщение: «Ты важен. Я с тобой, потому что хочу быть с тобой». Что это даёт: – безусловную любовь – внутреннюю устойчивость – опору: «я любим просто так» ⠀ 5. Ритуал «горжусь тобой» Раз в неделю (или просто после значимого события) семья говорит каждому, за что им гордятся. Главное – не за оценки, а за поступки, характер, поведение, усилия. Можно сделать это в виде карточек, записок, фраз перед сном. Пример: «Я горжусь, как ты помог сегодня сестре. Это так по-взрослому». Что это даёт: – опору на себя, а не на внешнюю оценку – умение видеть в себе хорошее – выстраивает внутренний стержень ⠀ Сохраняйте и примените в воспитании ребёнка, результат оправдает ваши усилия! #родителидети

Она ответила сразу, как будто давно знала: 1. Самое страшное это когда тебя перестают слышать. Сначала ты говоришь спокойно, потом стараешься намекнуть, потом начинаешь кричать, а следующий этап - просто замолкаешь. Потому что если тебя долго игнорируют, ты перестаёшь пытаться достучаться. И вот тогда всё по-настоящему кончается. Как давно вы разговаривали о важном и делились мыслями и чувствами со своим партнером ? 2. Большинство пар осознают, что всё серьёзно, только когда один из партнеров приходит с заявлением на развод. До этих пор все разговоры: мне плохо, я так больше не могу, давай поговорим, партнер не воспринимает всерьез. Люди чувствуют себя одинокими в отношениях, нет поддержки, понимания, доверия. ⠀ 3. Чувства угасают, исчезает влечение, нет желания быть рядом после многочисленных обид, претензий и недопониманий. Плюс измены, предательства и зависимости (алкоголь, наркотики, азартные игры) Больше всего поражает, что уходить многие мужчины не хотят. Вот жена подала заявление, и тут вдруг: цветы, звонки, уговоры, «дай ещё шанс». Но через некоторое время все начинается сначала. ⠀ 4. Часто разводятся когда рождается ребенок, потому что ни тот, ни другой не был готов к новым реалиям. Одному надо больше зарабатывать, а второму с утра до вечера сидеть с ребенком в быту 24/7 А почему расстались вы ? 👇

Задайте своему ребёнку один вопрос: ты сейчас счастлив? Что он ответит? Поделитесь в комментариях 👇 #счастье #ребенок #психология #поведение #отношения #квантоваяпсихология #зависимыеотношения #созависимость

Какой ты в отношениях. Вопрос Nº1 Кого выберешь ты? — Это образ человека, который тебе бы понравился в реальной жизни: ⏩Кролик - сдержанный и холодный снаружи, но добрый и тёплый внутри. ⏩Овца - миролюбивый, послушный, неконфликтный человек. ⏩Олень - элегантный, обходительный, с хорошими манерами. ⏩Лошадь - страстный, независимый, свободный духом. Вопрос Nº2 Кем бы ты стал? — Качество, которое ты ценишь в себе больше всего: ⏩Собака - верность, надёжность, преданность. ⏩Кот - изящество, грация и достоинство. ⏩Лошадь - энергия, оптимизм, активность. ⏩Змея - гибкость и адаптивность к обстоятельствам. Вопрос Nº3 Кого бы не существовало— Причина, по которой ты бы мог расстаться с любимым человеком: ⏩Лев - надменность и высокомерие. ⏩Змея - чрезмерная эмоциональность, смена настроений, непредсказуемость. ⏩Крокодил - безжалостность и жестокость. ⏩Акула - партнёр, который идёт по головам и не знает границ. Вопрос Nº4 Речь— Идеальные отношения, которые тебе ближе всего: ⏩Овца - вы понимаете друг друга без слов, чувствуете эмоции партнёра. ⏩Лошадь - полное доверие, открытость и честное общение. ⏩Кролик - тёплая, душевная связь, где есть любовь и забота. ⏩Птица - ты стремишься к надёжным, долгосрочным отношениям. Вопрос Nº5 Остров— Говорит о твоем отношении к изменам: ⏩Человек - скорее всего, ты не способен на измену. ⏩Поросёнок - страсть и желания могут взять верх. ⏩Корова - ты умеешь сдерживать желания и ценишь верность. ⏩Птица - верность не кажется тебе чем-то важным, измена возможна. Вопрос Nº6 Приручил — Твоё отношение к браку: ⏩Динозавр - ты опасаешься неизвестности, которая будет после ⏩Тигр - для тебя брак — ценность, которую ты будешь беречь. ⏩Медведь - боишься потерять свободу из-за брака. ⏩Леопард - тебе интересно, но у тебя нет чёткого понимания, что такое брак на практике. Вопрос Nº7 Кем стать на 5 минут— Как ты относишься к любви: ⏩Лев - ты мечтаешь о страстной любви, ради неё готов на всё. ⏩Кот - ты раскрываешься только перед тем, кто действительно важен. ⏩Лошадь - любовь возможна только при равных усилиях со стороны партнёра. ⏩Голубь - ты видишь любовь как равноправное партнёрство.

А вы сами замечаете свои старания? Не только большие победы, но и ежедневные мелочи? ⠀ Попробуйте сегодня. Скажите себе: «Я молодец, что даже уставшая нашла время на важный звонок». «Я позаботилась о себе — выбрала полноценный обед». Постарайтесь, чтобы такие признания стали нормой в повседневной жизни #психология #яженщина

Многие женщины чувствуют себя несчастными. И часто даже не могут объяснить почему. Всё вроде бы нормально: семья, работа, дети. Но внутри тяжесть, тревога, ощущение, что жизнь проходит мимо. ⠀ А корни часто тянутся из детства. Когда рядом были родители с тираничным характером или с жёсткими, пуританскими взглядами: «Не высовывайся», «Сначала думай о других», «Хорошие девочки не спорят». Как думаете, какими родителями вырастают такие дети?

И это кажется правильным: быть ближе, дружелюбнее, без давления. ⠀ Но если за этим желанием прячется страх быть «плохой», неумение сказать «нельзя», отказ от роли взрослого, ребёнок растёт в хаосе. ⠀ Без чётких правил и рамок он не чувствует безопасности. Он не учится уважать других. Он учится управлять. ⠀ И тогда он вырастает не свободным, а тираном: не слышит “нет”, обесценивает чужие границы, требует, чтобы мир вращался вокруг него. ⠀ Быть родителем значит быть опорой и тем, кто показывает границы и любовь одновременно.

Зелень, солнце, йога, танцы, медитации, и самое главное – люди! Настоящие, открытые и наполненные. ⠀ Я рассказывала о том, как находить внутреннюю опору, справляться с жизненными трудностями и выстраивать границы мягко, но уверенно. ⠀ Когда мы собираемся в одном пространстве, в похожих вибрациях, происходит что-то невероятное! ⠀ Благодарю всех, кто был рядом. И если вы почувствовали, что вам тоже не хватает опоры, ясности, связи с собой, уже в июле стартует мой трансформационный курс «Стоп, зависимость» ⠀ Всё начнётся с одного решения: выбрать себя ⠀ #квантоваяпсихология #внутренняяопора #путькСебе #женскаясила #психология #энергия

Мама звонит по пять раз в день: «Как ты? Что делала? Почему не ответила?» Муж спрашивает каждую мелочь, дети постоянно что-то требуют. Кажется, что все хотят быть в вашей жизни одновременно. У вас бывает так? А может, вы сами контролируете близких?

Как же здорово, что теперь дети не слышат и даже не знают о тех негативных установках, которые знакомы нам всем из детства! Что родители говорили вам в детстве? #продолжифразу #тренд #психология #дети #уствновки #негативныеустановки #созависимость #созависимыеотношения #абьюзивныеотношения #вопросыродителей

Однажды маленькая девочка подошла к мудрецу. Почему, когда папа сердится на маму и говорит про неё плохие слова, у меня потом внутри всё сжимается? Я люблю маму… но начинаю думать, что она и правда плохая. А потом злюсь и на папу. Мудрец задумался и ответил: Представь, что у каждого человека внутри есть зеркало. Когда папа говорит, мама плохая, слабая, глупая в твоём зеркале появляется пятно. Оно не твоё, но оно уже внутри. ❓И что с ним делать? спросила девочка. Сначала ты начинаешь смотреть на маму через это пятно, а потом замечаешь, что и папа его там оставил. И обижаешься уже на обоих. ❓Но почему так больно? Потому что ребёнок это половинка мамы и половинка папы. И когда кто-то из них обесценивается, обесценивается и часть тебя. Ты не понимаешь, кого защищать, и теряешь себя. ✔️А как защитить себя? ✔️Никогда не позволяй чужим словам стать твоей правдой. Пусть твоё зеркало будет твоим. А слова – тем, что можно очистить, если говорить с любовью. #родителидети

Поделитесь, как вас воспитывали родители? #психология #воспитаниедетей #родителиспокойны #родители #квантоваяпсихология #детскийпсихолог

Вы не обязаны: — откликаться на каждый чужой запрос — бросать свои планы, если кто-то что-то «очень просит» — оправдываться за то, что выбираете себя ⠀ У вас есть свои дела, цели, приоритеты. И они не обязаны подстраиваться под других. ⠀ ⠀ ❗Чувство вины за то, что вы «неудобны», что не можете быть рядом 24/7, что выбрали себя, — это не вина. Это последствия созависимости. ⠀ И важно честно себе признаться: Я имею право быть отдельной. Я имею право не спасать всех вокруг. Я не обязана жить в режиме «надо другим» вместо «надо мне». Бывало у вас состояние тревожности? #тревожность