Нутрициолог Безбадова 🛡️

И не говорите, что у вас такого не было🤭 Чтобы утро было бодрым, после отключения будильника нужно сесть и попить воды! Медленно сядьте и маленькими глотками восполнить образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме. Теперь можно открыть глаза, также медленно подтянуться в удобные стороны и... главное, держитесь и не ложитесь)) Первые пять минут всё решают! Дальше спать уже не захочется👍 Нутрициолог Безбадова в удобной соц.сети https://taplink.cc/bezbada присоединяйтесь, у меня много полезной, простой, вкусной информации, особенно для мам, но не только☺️

И не говорите, что у вас такого не было🤭 Вечером хочется горы свернуть! но завтра) Меня очень выручает обычная лёгкая растяжка, вроде активность минимальная, но за счёт разогрева мышц и повышения уровня кислорода в крови глаза сами открываются И спать уже не хочется! Может, конечно, не до медитации, но по крайней мере обратно в кровать уже не вернёшься) Попробуйте начать ещё в постели, как только проснулись: - потянитесь как младенец, сладко и с максимальным , но мягким вытяжением рук, ног , шеи и спины - поднимите руки вверх и потрясите ими, постукайте запястьями - поднимите ноги вверх и потрясите ими - сядьте и потянитесь к носочкам прямо, затем правой рукой к левой ноге и наоборот Вот увидите, ваше утро после такой пятиминутки будет намного бодрее, добрее и энергичнее☀️ Больше пользы, а главное, рецептов на любой вкус и возраст, у меня для вас накопилось сполна, подписывайтесь в удобной соц.сети, до встречи: https://taplink.cc/bezbada #юмор #еда #рацион #нутрициолог #рецепты #смешноевидео #проздоровье

Котлетки из чечевицы можно жарить, запекать, тушить под крышкой или готовить в пароварке👍 В качестве соуса живая сметана - семена подсолнечника сырые, пробитые с водой и солью. Также можно добавить чеснок и разные специи. #пп #правильноепитание #зож #здороваяеда #здоровоепитание #ппрецепты #ппеда #ппобед / #ппужин #пппохудение #худеемвкусно #готовимдома #едаялюблютебя #food #cooking #клипы

Всем привет! Если хочется прожить новогоднее застолье так, чтобы было и вкусно, и с любимыми сердцу и не только блюдами, но чтобы и на следующий день не проснуться с отёками, тяжестью в животе и лишними кг на весах - ты в нужном месте! переходи скорее, здесь все подробности 👇 https://t.me/bezbada/4198 Если тебе близок такой подход - бережно, но с любовью, значит тебе понравится в моем пространстве БезБадова Нутрициолог 🫶 с наступающим!🎄

Привет, мои дорогие!♥️ Я запустила специальное предложение - группа с рецептами полезной и вкусной выпечки всего за 555 рублей! Без глютена, без сахара и сахарозаменителей, без дрожжей, без молочной продукции (немного есть для тех, кто ее ест или может найти домашнюю), без яиц и с яйцами по той же причине, без масла и маргарина. Рецепты простые, вкусные, полезные, едят и взрослые, и дети, что очень важно ☺️ и едят с удовольствием 🥰 Тонкие кружевные блинчики и плотные для начинок и намазок, оладьи и панкейки, пирожки (на видео), пироги, несколько вариантов хлеба (с ферментацией и без), десерты, вафли как замена хлеба для полезных бутербродов, сладкие и соленые варианты, простые в приготовлении и одинаково очень вкусные! Главное, сто вы покупаете не только те рецепты, что уже опубликованы, но и те, что я буду выкладывать далее! А также вы всегда можете в комментариях задать вопрос и получить от меня поддержку или разъяснения. Для приобретения перейдите по ссылке в мой телеграм Алена БезБадова|Нутрициолог 🍀 https://t.me/bezbada/3872, оплата по СБП с любого банка♥️ И конечно, подписывайтесь, буду рада каждому и здесь, и в телеграм! Желаю вам вкусного здоровья! #ппрецепты #безглютена #безсахара #безмолочки #ппзавтрак #ппобед #ппужин #рецептынакаждыйдень #рецептыдлядетей #ппдляпохудения #здоровоепитание #рутуб #рецепты #вкуснопп #мамаготовит #безлактозы #дети #сброситьвес

Вторая и третья причины, почему я стала нутрициологом и продолжаю им быть! 👆🏼🥰 Мой ьнлеграм-кснал с теплым общением, поддержкой, вкусными советами и полезными постами Алёна БезБадова| Нутрициолог 🍀 https://t.me/bezbada Сейчас для всех есть выгодное предложение: вход в группы с рецептами всего 555 рублей - единоразовая оплата за постоянный доступ, уже опубликованную информацию и все будущие рецепты♥️ В комментариях можно задавать вопросы, делиться своим опытом и результатами, присоединяйтесь! Группа ХБИ Альтернативный хлеб - без глютена, молочной продукции, сахара и сахзамов, и даже иногда без яиц - вкусный хлеб, вафли, оладьи, блины и прочие рецепты! Группа Ферментация - вкусный иммунитет - основы ферментации овощей таким образом, чтобы получить вкусные и полезные продукты для укрепления организма, без сахара, уксуса и прочих добавок. Группа Проращивание - БАД на подоконнике. В проростках и микрозелени полный набор необходимых организму нутриентов, причем это не синтетика из банок, а легкоусвояемая биодоступная форма, не имеющая противопоказаний! Круглый год без хлопот на вашем столе свежие витамины и минералы, а главное - хлорофилл! О этом чуде природы есть подробный пост у меня на канале) Одна группа - 555 рублей Три группы - 999 рублей Предложение ограничено, жду вас! #нутрициолог #нутрициология #еда #рецепты #рецептынакаждыйдень #простыерецепты #похудение #здоровье #проздоровье

А ещё! Вам тоже сейчас вставать в 7-8 утра уже нормально, намного лучше, чем в 5-6 утра?😄 #мамадвойни #двойня #двойняшки #нутрициолог #нутнициология #рецепты #вкуснаяеда #полезныерецепты

А ещё! Вам тоже сейчас вставать в 7-8 утра уже нормально, намного лучше, чем в 5-6 утра?😄 #мамадвойни #двойня #двойняшки #нутрициолог #нутнициология #рецепты

Вы тоже устали от того, что лук засыхает в холодильнике? Больше он не будет засыхать! Конечно, можно просто начать чаще его есть, тогда сохнуть больше будет нечему) Всегда рекомендую своим клиентам есть лук и чеснок сырыми хотя бы раз в день - это не только стимулирует пищеварение, но и подавляет патогенную микрофлору пищеварительного тракта. Но, если вы всё же не любитель похрустеть лучком, то всё просто - снимайте слои лука в нужном вам количестве, а остальное прекрасно хранится в холодильнике и долго не сохнет! Как раз за счёт того, что на луковице нет среза и высыхать особо нечему. Ещё больше пользы и живое общение в моем телеграм-канале Алена БезБадова Нутрициолог 🍀 @bezbada , присоединяйтесь! #пп #здоровоепитание #лайфхак #лайфхаки #кухня #рецепт #рецепты #проздоровье

Вы тоже устали от того, что лук засыхает в холодильнике? Больше он не будет засыхать! Конечно, можно просто начать чаще его есть, тогда сохнуть больше будет нечему) Всегда рекомендую своим клиентам есть лук и чеснок сырыми хотя бы раз в день - это не только стимулирует пищеварение, но и подавляет патогенную микрофлору пищеварительного тракта. Но, если вы всё же не любитель похрустеть лучком, то всё просто - снимайте слои лука в нужном вам количестве, а остальное прекрасно хранится в холодильнике и долго не сохнет! Как раз за счёт того, что на луковице нет среза и высыхать особо нечему. Ещё больше пользы и живое общение в моем телеграм-канале Алена БезБадова Нутрициолог 🍀 @bezbada , присоединяйтесь! #пп #здоровоепитание #лайфхак #лайфхаки #кухня #рецепт #рецепты #проздоровье

Надо печатать, а принтер выдал "закончились" чернила... Безвыходных ситуаций не бывает, принтер в руки и вперёд!🤭 Чуть было кончик зубами не откусила, вот было бы весело) Печатает не черным, но мне важно печатать, поэтому меня всё устраивает полностью! #нутрициолог #принтер #лайфхак #проздоровье

Как сделать здоровый завтрак вкусным и красивым👆🏼 Телеграм Алёна БезБадова Нутрициолог 🍀 @bezbadova #пп #полезныйзавтрак #быстрыйрецепт #нутрициолог #нутрициология #проздоровье #длядетей #быстраяеда

быстрый рецепт вафель без молока, яйцо и сыр

Ваши дети те ещё сладкоежки? Корите себя за очередную съеденную конфетку? Выход есть всегда и он проще, чем кажется! Такая паста станет прекрасной альтернативой покупным сладким вредным пастам. В составе семена или орехи, банан или финик. Можно сделать с какао и без него, добавить мед, кусочки орешков. Выходит одинаково вкусно и полезно☺️ Ещё больше пользы в моем телеграм-канале Алена БезБадова Нутрициолог, присоединяйтесь! https://t.me/bezbada

Больше рецептов и живое общение в ТГ @bezbada Алёна БезБадова Нутрициолог 🍀 Присоединяйся!🫶

А ты разве не знал, что у меня есть телеграм-канал?! Со мной здОрОво взрослым и детям! Алёна БезБадова Нутрициолог 🍀 https://t.me/bezbada Приходи с чашечкой любимого!

Спорту дети не помеха!🥰 В идеале нужно держать спину прямой, ещё лучше, если вытяните руки вверх или перед собой. Включаются мышцы кора, ног, рук, мне думается, даже мозг начинает лучше работать!) После - ощущения расслабления, энергия, дышать даже легче становится) Тут я стою второй раз подряд, вышло 2 с половиной минуты. А в первый раз я не засекала) Идём со мной в Здоровые Похуделки, переходите мой телеграм-канал Алена о полезном!💯 https://t.me/alenaopoleznom

СКОРЕЕ! Здоровые Похуделки уже начались! Переходите в мой телеграм-канал Алена о полезном!💯 https://t.me/alenaopoleznom

Подписывайтесь на мой телеграм Алена о полезном!💯 #пп #еда #рецепты #здоровье #похудение #здоровьедетей #женскоездоровье #мужскоездоровье #отцеллюлита #безцеллюлита

Здравствуйте, дорогие мои! Я часто говорю о том, что правильное дыхание - это один из факторов крепкого здоровья. Но чаще я рассказываю о дыхании в контексте физического здоровья, сегодня же хочу затронуть более тонкие материи) Думаю, многим известно, что физическое здоровье неотъемлемо связано с душевным состоянием или равновесием человека. Не зря психосоматика названа именно так: psychе – душа, soma – тело. Стресс, переживания, эмоциональное выгорание, проблемы, недосып, многозадачность и прочее могут выводить нас из стабильного здорового психоэмоционального состояния. Когда баланс нарушается, то начинает страдать физическое тело - это и набор веса, и резкое похудение, выпадение волос, проблемы с зубами, проблемы с ЖКТ и стулом, высыпания или сухость кожи и прочее. Всё потому что при стрессе организм уходит в своеобразный "энергосберегающий" режим и снижается эффективность практически всех биологических процессов. Отсюда проблемы с кишечником, дефициты, плохое усвоение нутриентов, затем внешние признаки в виде различных заболеваний. Чтобы помочь себе справится со стрессом, перевести фокус внимая внутрь себя, буквально "продышать и выдохнуть" из себя напряжение я предлагаю вам дыхательную практику, которая помогает конкретно мне. Я специально оформила её так, как она оформлена, на мой взгляд так удобнее всего ей пользоваться. Инструкцию с разбором техники смотрите в телеграм Алена о полезном!💯 https://t.me/alenaopoleznom .