❗️Просто тренироваться и правильно/интуитивно/диетически и как угодно еще питаться НЕДОСТАТОЧНО для качественного похудения и коррекции фигуры в целом❗️
Женский организм устроен гораздо сложнее, поэтому и усилий для коррекции фигуры нам необходимо приложить больше♀️
Часто ведь бывает, что мы сначала прекрасно худеем, а потом раз - и вес встал, как бы ты калории ни урезала и сколько бы кардио ни добавляла. А иногда и вовсе он начал идти вверх по неведомым причинам
Или бывает так, что вся натренированная выносливость и сила куда-то испарились — и вот ты снова после 10 минут тренировки отдышаться не можешь
Или проснулась в один прекрасный день, а ты — сплошной отёк, хотя месячные на пороге не стоят. И как понять этот организм? Как с ним подружиться и сохранять мотивацию на долгой дистанции, когда тело вечно какие-то новые причуды выдает?
Для осознанного похудения на всю жизнь нам необходимо НЕ ПРОСТО регулярно активничать и класть в рот полезную еду — мы должны изучить, КАК РАБОТАЕТ наше тело и мозг, ПОДРУЖИТЬ их между собой
Именно по этому на интенсиве Трансформация я уделяю много внимания ЗНАНИЯМ Откуда берутся отеки и что с ними делать? Как цикл влияет на похудение? Как различать голод и аппетит? Как избежать срывов? Почему вес встал? Как поддерживать самомотивацию всю жизнь?
С этими знаниями вы научитесь поддерживать стройность всю жизнь❕и научитесь контролировать состояние своего тела
Приходите на Трансформацию, чтобы прийти к фигуре и образу жизни вашей мечты
Гармония внутри, умение слышать свое тело, баланс внутреннего и внешнего — это самая прочная опора, которую вы можете выстроить
В этом быстром, нестабильном мире так важно найти то, что ты можешь контролировать, что напрямую зависит только от твоих действий. Тело, движение, дыхание, сила, выносливость, гибкость — вы можете ими управлять.
Только поверьте в себя так, как я верю в вас
4 марта стартует юбилейный поток фитнес-интенсива ТРАНСФОРМАЦИЯ
4 недели мы будем с вами:
▪️налаживать контакт с телом
▪️учиться осознанно, сбалансированно питаться
▪️много тренироваться по специально разработанной программе для всех уровней (этих тренировок нет на ютубе)
▪️внедрять здоровые привычки
▪️сбрасывать лишние кг, укреплять тело, формировать рельеф
▪️перестраиваться на здоровый образ жизни и регулярные❕ занятия спортом
️Если ты хочешь прийти к фигуре своей мечты, стать энергичнее и здоровее, пиши в директ @kuzhovnik_fit слово ТРАНСФОРМАЦИЯ — я скину тебе подробную программу интенсива
Протеиновое печенье "Щедрый Источник", без сахара
Вы можете заказать на OZON - на них сейчас как раз скидка прямо на сайте - успевайте
Привет
Это время только для тебя
Этот момент, вот прямо сейчас - осознай его. Это твоя жизнь.
Она может быть разной и такой непредсказуемой…
Единственное что у нас есть - это данный момент. Прошлого - уже нет. Будущее - ещё не наступило.
А сейчас ты есть у себя и позволь 7 минут своей жизни в полной мере насладиться этим моментом ❤️
Полную версию медитации вы сможете найти на моем YouTube канале, в плейлисте «МЕДИТАЦИИ»
На моем ютуб-канале вы найдете множество бесплатных тренировок, жду вас там
1 приём пищи - овсяноблин с сыром и бананом
2 приём - сваренный рис с поджаренным яйцом + 2 простых крекера
3 приём - макароны ТСП + куриная грудка тушеная с соевым соусом + салат из овощей с зеленью, семенами и оливковым маслом
4 приём - вареный рис с маленьким кусочком тушеной куриной грудки + салат
5 приём - йогурт без добавок + 1 сладкий крекер
Больше информации о полезном питании в моем ТГ-канале❤️
https://t.me/+s3dmU69ouc9jYWNi
Классический овсяноблин
• 3 ложки овсяных хлопьев (я их перемолола)
• 2 ложки молока
• 1 яйцо
• немного соли и разрыхлителя
- Все смешать
- обжарить с одной стороны
- после того, как перевернёте, выложить сыр
- сыр немного должен растаять и выкладываем любую начинку (можно добавить мясо , ягоды , арахисовую пасту , банан , авокадо , слабовольную рыбу и тп)
Еще 7 простых вкусных полезных завтраков вы можете найти в моем мини-курсе по пробуждению☀️
до 21.01 на мини-курс действует самая низкая цена — всего 952₽
ставьте + в комментарии, и я скину вам ссылку на оплату и промокод