Эту тренировку вы сможете найти по ссылке - https://youtu.be/1KzeCbEkjr4?si=RClCyeuKvEWwQEEj
Читай рецепт ниже
Я подсчитываю калории в Lolo food tracker - самое лучшее и умное приложение по подсчету ккал ️️️️️️
Рекомендую скачать и использовать, если Вы следите за своей фигурой и здоровым образом жизни ️️️️️️
Промокод:
KUZHOVNIK - скидка 35% на первые три месяца!
KUZHOVNIKULTRA - скидка 35% на весь год!
P.S. первые 3 дня использования приложения бесплатные
Ингредиенты:
1 банан
100 гр греческого йогурта
2 столовой ложки какао-порошка
Приготовление:
1) Разрежьте один банан на ровные кусочки.
2) Смешайте йогурт и какао-порошок в миске.
3) Окуните бананы в шоколадный йогурт и равномерно накройте.
4) Положите бананы на тарелку и оставьте в морозилке на 2 часа.
5) Наслаждайтесь
Изотоническое кольцо (или кольцо для пилатеса) помогает разнообразить ваши тренировки
Оно заменяет гантели и штанги, помогая проработать все слои мышц в нашем теле
Кольцо можно заказать на любом маркетплейсе, не ориентируясь на фирму и стоимость
больше упражнений с изотоническим кольцом можно найти на моем YouTube-канале
На протяжении месяца в организме женщины происходит ряд гормональных изменений, которые влияют на вес и общее состояние организма:
- Каждый месяц во время овуляции и за неделю до месячных, под влиянием гормонов, в организме женщины наблюдается задержка жидкости, и она плохо выводится из организма. Это может вызвать отечность и временное увеличение веса, что считается нормой в эти периоды.
- Задержка жидкости перед месячными обусловлена изменениями уровней эстрогена и прогестерона.
Так как вес является важным параметром для многих женщин, рекомендуется отложить взвешивание на 2-3 дня после окончания месячных, когда лишняя жидкость уйдет из организма.
В этот момент показания весов будут более точными.
- Наблюдается колоссальное изменение настроения у женщин: во время овуляции под влиянием гормонов они ощущают прилив сил и желание достигать новых вершин, а во время месячных - снижение сил, изменение настроения и отсутствие желания доказывать что-либо.
Знание этих особенностей позволяет лучше управлять своими целями и относиться к себе с пониманием в любом состоянии
Пожалуйста, поделитесь в комментариях своим опытом, как справляетесь с разными периодами цикла?
Под приятным утром я подразумеваю цепочку продуманных действий, которые приведут вас к ясным мыслям и чувствам
Приглашаю вас погрузиться в мою ‘магию утра’ и ощутить на себе её действие ✨
Благодаря моему мини-курсу «утреннее пробуждение» вы сможете попробовать идеальное начало дня по версии Насти Кужовник)
Курс наполнен:
- уникальными и разнообразными зарядки
- вкусными и полезными завтраки
- техниками самомассажа гуа-ша и рук
- техниками медитаций
Это не просто набор упражнений, это путь к вашей лучшей физической форме.
Что же вас ожидает в этом видео:
эффективные упражнениям для проработки ягодиц, которые помогают сделать их крепкими и подтянутыми.
улучшение мобильности в тазобедренных суставах - это ключевой фактор для предотвращения болей в пояснице, коленях и избавления от отечности ног
включение мышц тазового дня и улучшение кровообращения в малом тазу
Сохраняй себе этот комплекс, чтобы избежать этих проблем. Выполняй упражнения в комфортной для себя амплитуде, двигайся медленно и не доводи до болевых ощущений.
*ТБС - тазобедренные суставы