☀ Онлайн Марафон СИЛА УТРА (продолжение)
Примерно так будут проходить утренние встречи.
10 - 14 апреля с понедельника по пятницу.
Выходим в прямой эфир 6:23 мск
Начало занятия 6:25 мск
https://t.me/sergioyoga
Приглашаю насладиться первыми утренними мгновениями, почувствовать СИЛУ и МАГИЮ УТРА.
☀ Итак, вторая неделя ☀ Марафона Сила Утра.
Теперь есть смысл просыпться раньше. Мы будем вместе заниматься практиками осознанности.
☀ Марафон СИЛА УТРА (2 поток)
В детстве, когда я посещал кружок Английского языка, я на всегда запомнил поговорку:
☀ Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise ☀
Что будем делать:
1) Встречаться в прямом эфире в 6:23
2) Я буду давать ценную информацию о то как быть в ресурсе
3) Медитировать - практика осознанности, фокусировка внимания и успокоение.
4) Из полученного состояния записываем в тетрадь намерение на этот день
5) Йога или цигун практика на увеличение ресурса (внутренней силы)
На все про все около 30-40-50 минут - как пойдет.
(Для тех кто все-таки не проснется - будет запись.
Начни утро красиво!)
Рекомендации:
1) Вечером стараемся не грузить мозг интернетом, фильмами, книгами и новостями. Лучше провести время с семьей общаясь вживую или уединяться. Успокаиваться. И отказаться от твердой пищи перед сном. Это секрет раннего засыпания.
2) Стараемся лечь спать раньше обычного на 1 час (идеально в 22:00) Приобретаем новую привычку - раньше ложиться.
3) Ставим будильник на 5:55 утра (мск) или раньше. Чистим зубы, глаза, уши и принимаем контрастный душ. (еще одна новая привычка)
4) Выходим в эфир в 6:23 мск - я буду начинать ровно в 6:25
Стараемся не опаздывать - новый навык не опаздывать!
5) Вместе онлайн занимаемся - повышаем жизненный тонус, приводим мысли в порядок. Записываем намерения на день и новые идеи. И это тоже новый навык.
Где будет эфир:
Трансляция в моем телеграм канале https://t.me/sergioyoga
Условия участия:
1) Вход свободный
2) Репосты и сторисы на этот текст и на каждое занятие
3) Если полученные навыки будут иметь ценность для тебя - можно сбалансировать энергообмен в виде донатов на этот номер +79045119500 Тинькофф Светлана Н
Итак, приглашаю насладиться СИЛОЙ УТРА и прокачать различные новые навыки - утренние ритуалы.
☀ КТО БУДЕТ УЧАСТВОВАТЬ? Ставьте под постом + я буду и сделайте репост себе на страницу (пж)
До встречи мои дорогие подписчики ☀
#марафон #силаутра #сила_утра #марафон_сила_утра #раннийподъем #йога #медитация
SERGIO YOGA представляет йога путешествие по Дагестану
16-23 июня
https://vk.com/dagestan_sergio
https://t.me/digoria
https://t.me/sergioyoga
1000 причин посетить Дагестан
(я назову 5 причин)
1. ГОРЫ
Дагестан переводится с тюркских языков как "страна гор".
Горы Дагестана - это нагромождение хребтов высотой 2000-4000 метров, ледники и поражающие воображение долины.
2. АУЛЫ
Высокогорные аулы Дагестана - это обособленные мирки, охраняемые горами. Здесь, выйдя из дома, вы можете увидеть, как весь аул парит над облаками.
3. КУЛЬТУРА
В Дагестане живут 38 народов и этнографических групп.
Местные жители очень рады туристам, гостю полагается самая лучшая комната в доме, все внимание и забота, а также ему готовят самую вкусную и лучшую еду
4. КУХНЯ
Местная кухня никого не оставит равнодушным! Сочно и мощно, как говорят - когда вы попробуете дагестанский шашлык, уже никогда не захотите вернуться домой.
Для вегетарианцев тоже что-то найдется (йога тур все-таки).
5. ПРИРОДА
Только посмотрите что вас ждет:
Программа путешествия vk.com/@dagestan_sergio-programma-tura
Фото vk.com/album-212636901_283968843
Посмотри отзывы о моих йога турах vk.com/topic-52563203_31281364
Стоимость vk.com/dagestan_sergio?w=wall-212636901_11
И присоединяйся к нам!
Подробности и бронь места +79111087775
или vk.com/im?media=&sel=-212636901&v=
Йога путешествия с SERGIO YOGA @sergioyoga
#дагестан #йогатур #йогадагестан
Просто сижу, медитация ДзаДзен или Шикантаза.
Осознание, наблюдение за всем, что происходит.
Вначале чувствовал неудобство в спине и плече, но по мере отпускания и расслабления все тело и пространство превратилось в единое поле приятных мягких ощущений.
Что наблюдал: позу, ощущения тела, звуки, запахи, мысли, чувства... "Я" перемещалось, наблюдатель наблюдал.
Даже 5 мин но регулярно даст свои плоды.
Возрастёт осознанность, как растут семена, если их поливать.
Прекрасного дня, прекрасные
#дзадзен #шикантаза #медитация
Приглашаю на Марафон
☯️ Утро Цигун 5 дней
бесплатно
На канале https://t.me/sergioyoga
по хэштегу
#цигун_5дней
Анонс | 21-28 апреля 2023 | Йога трекинг тур в Дигорию
https://vk.com/digoria22
☀Присоединяйся к волшебному путешествию в Северную Осетию - Аланию: Дигорию!
В основной части программы мы посетим:
Каньон Ахсинта — Главные ворота горной Дигории
Водопад Жемчужина
Ледник Караугом. Высота над уровнем моря 2500м
Гора Кубус – Медвежья гора. Высота Кубуса 2 340м
Водопад Три сестры
Средневековый архитектурный комплекс Галиат
Рыбную ферму
В дополнительной программе: баня в горах, прогулка на лошадях (оплачиваются отдельно).
Нас ждут:
Радиальные походы, трекинг, медитации, йога, цигун, а также практики тайского массажа.
Мы окажемся в окружении горных вершин, альпийских лугов, можжевельника, карликовых многолетних лиственных деревьев.
Ведущий: Сергей Нежданов
https://vk.com/snezhdanov
Бронирование, подробности, вопросы: Ольга Григорьева
https://vk.com/basera
#дигория #поход #апрель23 #горы #йогатрекингтур