sergioyoga

Есть вариант техники Уджайи с повторением мантры “со-хам”. Вдыхая и направляя дыхание вдоль позвоночника, нужно медленно повторить “со”, а выдыхая и чувствуя движение воздуха по позвоночнику вниз, повторить “хам" Делись с друзьями #занятие #урок Sergio Yoga йога канал ТГ https://t.me/sergioyoga Sergio Yoga йога канал ВК https://vk.com/sergioyoga

Как сделать утро приятным - смузи! и полезным подписывайтесь на мой канал https://t.me/sergioyoga

Новое пространство для массажа и индивидуальных занятий. пр. Энгельса 107/3 (м.Озерки) Приходи! Все адреса в СПб: ул. Мира 3 (йога и массаж) ул. Кирочная 24 (массаж) пр. Энгельса 107/3 (индивидуально йога и массаж) поселок Воейково (домашняя студия, камин, лес, чистый воздух) Невский 108 (массаж)

Йога баня СПб Давайте знакомиться - Я НАСТОЯЩАЯ, ЧЕСТНАЯ БАНЯ идите вы в баню! Друзья, приглашаем! Комплексное оздоровление организма! Йога - пранаяма - баня - прорубь - массаж Это наша формула здоровья! Блог в телеграм t.me/yogabania Йога банный план на воскресенье такой: Знимаемся на улице в сосновом лесу - йога пробежки продышки Парение + чай + релакс + массажи иммунитет + закаливание Запись только в чате йога бани t.me/yogabania 1. вступить в чат 2. поставить + До встречи в проруби! Мы в ВК vk.com/yogaibania Организатор vk.com/sergioyoga

Что такое расслабление? Зачем расслабляться? На первый взгляд расслабление кажется простым делом — человек всего лишь закрывает глаза и спит. Но на самом деле, достичь расслабления — глубокого расслабления — для большинства людей оказывается очень трудно. Во время отдыха их ум пребывает в состоянии сумятицы, тело постоянно двигается и поворачивается, мышцы подёргиваются. Самое большое препятствие, которое необходимо преодолеть, состоит в том, чтобы заставить себя предпринять активные шаги для достижения расслабления, изучать и применять различные имеющиеся методы. Поскольку большинство людей не могут расслабляться в действительном смысле этого слова, они обнаружат, что само обретение этой способности полностью изменит их жизнь. Это очень просто, но приносит поразительные результаты. Расслабление чрезвычайно важно в жизни каждого человека. Под расслаблением мы понимаем снятие напряжения в уме и теле на период времени, достаточный для полного отдыха и восстановления сил. Именно для этого служит сон, но из-за того, что дневная жизнь большинства людей полна напряжённости, сон больше не выполняет свои функции должным образом. Многие люди обнаруживают, что они не расслабляются даже во сне — они продолжают волноваться и пытаться решать свои проблемы. Это не приводит к отдыху, который требуется уму и телу. Утром люди встают по-прежнему утомлёнными, и это состояние сохраняется в течение всего дня. Возникает порочный круг — ибо они снова ложатся спать с накопившимся за день напряжением и, вдобавок, с утомлением, которое стало результатом многочисленных ночей, когда они не получали достаточного отдыха во время сна. Неудивительно, что в выходные дни многие люди проводят большую часть времени отсыпаясь — им это необходимо. Вот почему современному человеку нужно знать специальные методы, вызывающие расслабление. Сон все равно необходим, но его следует дополнять техниками, которые позволяют быстро и эффективно избавляться от волнений и стресса. Это кажется противоречием, и, тем не менее, это правда: люди, которые способны легко расслабляться, могут больше работать, нуждаются в меньшем количестве сна, живут более полной жизнью и, как правило, поддерживают более гладкие социальные отношения во всех сферах жизни. Вы можете спросить: «А как насчёт ленивых или вялых людей — они полностью расслаблены, и всё же не работают?» В действительности, это совсем другое дело. Ленивый человек либо настолько переполнен внутренними сомнениями и тревогами, что не способен направить свою силу воли на какую-либо деятельность или достижение какой-то цели, либо его склад ума таков, что ему вообще не хочется ничего делать. Все это отличается от расслабления. Человек, умеющий по-настоящему расслабляться, может восстанавливать свои умственные и физические силы и, при необходимости, сосредоточивать их в одном направлении. Фактически, в этом и состоит сила воли — способность направлять все своё существо на достижение одной цели, не отвлекаясь ни на что другое. Расслабление ведёт к большей силе воли. Напряжение ведёт к рассеянию энергии и внимания во всех направлениях. Во время обучения йоге можно наблюдать, как с людьми происходят поразительные изменения. У многих из тех, кто приходит в класс, в каждой черте лица и в каждом произносимом слове сквозит напряжённость. Они полны агрессии, их тела переполнены напряжением, тревогой и страданием. Они начинают выполнять практики — причём не обязательно трудные — и стресс и эмоциональное смятение медленно, но верно начинают исчезать. Как правило, они этого не замечают, но учитель йоги может видеть, как преображаются их лица. Ученики осознают своё расслабление только в конце урока, когда они обнаруживают, что в первый раз за много дней улыбаются — искренней, а не деланной улыбкой — и напевают про себя, идя по улице. И это не исключение, а правило. Благодаря систематическому процессу техник расслабления, у этих людей полностью изменилось отношение к себе, к другим людям и к жизни в целом. Это преображение может длиться всего около часа, но оно оставляет в уме чудесное впечатление и помогает постоянно поддерживать более расслабленное отношение к жизни. Это исходный пункт, с которого вы можете начать в полной мере делать умственное и физическое расслабление естественной частью своей жизни, будь то во время активной деятельности, сна, или любых других занятий, а не чем-то таким, что вы испытываете лишь изредка, скажем, во время занятий йогой. Мы хотим, чтобы ваша жизнь была выражением расслабления и радости. Для этого нужно развивать способность расслабляться в любое время и при любых условиях. Все, чем вы занимаетесь в йоге — будь то асаны, пранаяма, практики медитации или что-либо другое — приводит к расслаблению и основательному восстановлению сил ума и тела. В то же время, существуют некоторые конкретные техники, которые очень просты и специально предназначены для достижения расслабления за короткий промежуток времени.

Где находится место силы в православном храме?

22 октября 2022 суббота Кто давно не был в лесу? Погуляем? Лемболово - Орехово (Такого еще не было!) vk.com/poxodinspb Маршрут будет проходить по осеннему лесу с посещением лесных озер. Кто без авто - электричка туда: Финбан - Лемболово 9:01 - 10:22 обратно: Орехово - финбан 18:32 - 20:01 10:30 встречаемся у платформы Лемболово Маршрут: ж/д ст. Лемболово- оз. Ловчее - оз. Горынское - оз. Рыбка - оз. Фигурное - оз. Нырково - ж/д ст. Орехово. Практики: как обычно ходьба и разминка: цигун и пранаяма. Пикник Погода +7 градусов Протяженность около 15 км. Что с собой: удобная одежда и обувь по погоде! Рюкзак не большой, чтобы можно было спокойно носить весь день. Термос - горячий чай. Сложность маршрута: легкий, по лесу Программа: пеший поход, слушание птиц, созерцание, пикник, пранаяма, медитация в движении, общение, хорошее настроение. С удовольствие приму в благодарность за организацию и практики донейшн. +79045119500 Тинькофф Светлана Н Кто идет - пишите! Ставьте + Просто идём... #йогапоход #походспб #впоход #ленобласть #походвыходногодня #невскаядубровка #vpoxod #poxod vk.com/poxodinspb vk.com/sergioyoga

йога медитация путешествия с Sergio Yoga https://t.me/sergioyoga