Как видят это люди😅 хуиморган хуета
Латеральная (наружная) коллатеральная связка — одна из связок локтевого сустава. Также обозначается как лучелоктевая связка. Протягивается от латерального надмыщелка плечевой кости к гребню супинатора проксимального конца локтевой кости.Повреждения боковых связок локтевого сустава встречаются чаще при занятиях спортом когда возникает сильная однонаправленная нагрузка (армрестлинг чаще всего)
Повреждение связки возникает, когда сила воздействия превышает её прочность. У меня хроническая перегрузка локтя спорт и от тяжёлого физического труда. Вот одно из движений закачки связок. Вес нужен комфортный дабы не перегрузить и так зудящие связки, тут 35 кг уже на разогреве 4 й подход. Делать можно стоя на блоке у меня по высоте не получается поэтому сидя. Ты свою связочку почувствуешь ) обязательно с разворотом кисти глубоко к груди
Так... Вечер бицепса. 60/70/80кг
80 кг с читингом*
Умеренные веса, всё остальное молодым)) для старого* пойдет, скрипим помаленьку ✊
Как то не с руки 🥲
Давненько тяжёлое на попа не поднимал. По разику... Вышло .Левая по увереннее сделала чертовка. Буду нарабатывать . По факту 40 кг.
23:00 по Москве ✅
После тренировки вспомнил Санькин трюк с гирями на кулаке, решил попробовать) 40ка стандартная гиря думаю побольше постояла бы а это за счёт блинов конструкция высокая и баланс ловить нужно) для первой попытки сойдёт) попробую на свежую и желательно в зале где-нибудь с чистой сороковкой. Саня 🤜🤛 сильно @alex_san_den
Сделал то что запланировал, не форсировал, на уверенном .
Пощюпал.. так как всё разницу имеет, и мой гриф и стул на котором делаю дома разная высота и по команде а не как хочу. Сидя тяжелее, ноги,бёдра не помогают. Бицепс всегда игнорировал, сейчас взялся, есть цель ✊ а это важно.
Вес как и хотел 70 и 80.