Серёга 51

гири

турник пар.хват с гирями

ТА

швунг жимовой

28

штанга

жим гири стоя

жим гири перед работой

28,30,32кг

швунг жимовой

присед

жим гирь стоя, 2по 20кг+ турник пар.хват

турник,пар.хват

брусья

22кг-3×8

брусья

Подтягивания шир.хватом

пар.хват

утром

жим гирь стоя- мельница две по 22кг