Ольга Смыслова

Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Тг: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Тг: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Тг: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

Эта девушка на своем примере показала нам, как с дисциплиной и регулярность можно прийти к вот таким результатам- похудеть на 110кг!!!!🤯🤯 Я посмотрела ее блог и выписала самые важные критерии ее преображения 👇🏻 ❌Многочисленные диеты ей совсем не помогали. ✅А помогло сбалансированное питание,как образ жизни ✅ адекватная реальность. Она поняла: «Ожирение- это болезнь! И ее нужно лечить» ✅И конечно же, регулярные тренировки хотя бы 30 мин. На видео она как раз и хвастается рельефом мышц. За счет них у нас ускоряется метаболизм, и они берут на себя часть ваших съеденных калорий за день🤫🤯🤯 ❗️😎Поэтому адекватный рост мышц должен быть у каждой 🙋♀️Чем и предлагаю заняться вам на ближайшей тренировке сегодня в 20:00! Я выложу ссылочку на запись здесь и конечно же в МАХ: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4

Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Тг: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Тг: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

Такой крутой был😢 Быть активным и в здравом уме до старости - это дорого стоит Уйти в мир иной на тренировке, на мой взгляд, гораздо лучше, чем прикованным к постели! Или из за болезни 😒 Дорогие, продлевайте свое долголетие через тренировки! Ведь именно они помогают нам сохранить наше тело подвижным👇🏻 Каждую неделю я выкладываю тренировки в ТГ 2 раза на осанку с силовыми элементами 👇🏻 ‼️‼️Кто хочет заниматься БЕСПЛАТНО комплексом разнообразных тренировок , переходите в ТГ или МАХ👇🏻 ТГ: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4

Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Тг: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

У вас в Zoom такая же фигня? Я попросила тех специалистов сделать норм настройки. Сейчас получше. НО вопрос в голове все равно остался: Кто эти удивительные личности?😂🫢 #осанка #хейтеры #тренировкидома #убратьживотибока #упражненияонлайн

Пишите в комментариях слово «вода» и я пришлю вам целую тренировку С БАЛЛОНАМИ ! ✅Мы ПРАВИЛЬНО поработали с мышцами пресса ✅активировали работу грудного отдела ✅сняли спазм с области лопаток ✅разгрузили поясничный отдел ✅ укрепили руки, создавая для них красивый рельеф «ВОДА» пишите ниже👇🏻 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

Чья фигура круче? Я еле выговорила эти слова на видео🤣 заметно кажется В фитнесе есть вещи, которые важно понимать, прежде чем оценивать чье то тело. 1️⃣Мышцы можно накачать и сверху и снизу. Они почти никогда не растут одинаково. Они по разному реагируют на нагрузку. Это заложено генетикой🤷♀️ 2️⃣Отдача мышцы в работу тоже разная. Это если говорить про выдающиеся разные формы тела. Например, всеми любимые ягодицы🍑 3️⃣зал никак не связан со здоровьем напрямую. Можно быть супер накаченной, тренироваться хоть каждый день, но при этом иметь спазмы, грыжи, отеки, рыхлость А осанка как раз идет, как дополнение к красивому телу! 😍Либо та самая БАЗА здоровья, без которого не обойтись! 💯Всё хорошо в комплексе! ‼️‼️Кто НЕ будет сидеть в ТГ, но хочет дальше продолжать заниматься БЕСПЛАТНО комплексом разнообразных тренировок , переходите в МАХ👇🏻 Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4

Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Тг: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

Креативненько😈😅 этот парень точно знает, чего хотят девушки😎

Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Тг: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Тг: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Тг: https://t.me/olga_sosmislom Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4 #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока

Что думаете на этот счет? Бывает ли такая любовь?

Скорее 22+ уже 😂 Кто что смотрит?) #осанка #спорт #тренировка #домашниетренировки

Порадуйте свою спину и осанку тренировкой, которая каждую неделю в ТГ регулярно выходит на 24 часа. Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц https://t.me/olga_sosmislom #осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживот

А вы как считаете?