Общая физическая подготовка горного туриста

Лекция для школ БУ и СУ. В этой лекции прикоснёмся к гигантской теме спортивной подготовки как с психологического аспекта, так и с чисто прикладного. Обсудим, как нужно тренироваться, чтобы это было эффективно. Читает Артём Мартьянов Презентация: https://drive.google.com/file/d/1RFAF8A6367255VNXR2NZm5ZhjmVJNnnJ/view?usp=sharing 00:00:00 - Введение 00:06:40 - Часть 1. Зачем вообще тренироваться? 00:19:42 - Часть 2. Что такое здоровый образ жизни (не спорт) 00:28:20 - Часть 3. Какими должны быть эффективные тренировки, график тренировок 00:41:20 - Журнал тренировок. Что нам нужно тренировать 00:45:40 - Сердечно-сосудистая система, контроль пульса 00:51:50 - VO2 max, зоны пульса, пример анаэробной тренировки 01:09:54 - Спорт и удовольствие 01:22:48 - Примеры беговых тренировок 01:24:58 - Восстановление 01:31:03 - Итоги 01:34:00 - Как научиться подтягиваться