МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
Приглашаю вас на фитнес-интенсив Трансформация Это 4-недельная программа для тех, кто желает: • стать стройнее, рельефнее, сильнее и выносливее • научиться питаться так, чтобы всю жизнь оставаться стройной • закрепить привычку регулярно тренироваться и искренне полюбить спорт • улучшить свое здоровье, эмоциональное состояние и уровень энергии • перестать бороться со своим телом, выровнять отношения с ним и избавиться от тревог о фигуре В программу входит: ♂️ 12 полноценных тренировок на все тело по 45-60 минут в разных направлениях: кардио + силовые + функциональные Демоверсии к каждому занятию по 20-30 минут для начинающих и занятых Готовый план питания с разнообразными легким и рецептами и посчитанным КБЖУ на 28 дней Еженедельные челленджи для повышения активности и закрепления полезных привычек ❤️ Обратная связь и поддержка от нутрициолога, тренеров-кураторов и коуча ♀️ 4 БОНУСНЫЕ тренировки на осанку Образовательные материалы о сбалансированном питании, работе нашего тела, отеках и целлюлите, дисциплине и самомотивации Я знаю, как помочь вам прийти к своей идеальной фигуре и образу жизни через заботу, любовь и бережность — просто доверьтесь мне и примите эту помощь, вместе мы выстроим ваш комфортный и предсказуемый путь Заполнить анкету предзаписи, чтобы получить самые выгодные условия, можно тут — https://kuzhovnikfit.ru/anketa_fitness_transformation?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=fi_form&utm_content=24_08_2025&erid=2Vtzqw2e9hC ——————————————— Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik Youtube lifestyle: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit Email: kuzhovnikfit@gmail.com Сайт: https://www.kuzhovnik.ru?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_content=24_08_2025 * деятельность организации запрещена на территории РФ ——————————————— Миофасциальный релиз (МФР) — это самомассаж, который используется для расслабления напряженных мышц и фасций (мышечных оболочек), проработки триггерных точек. Основная задача МФР — это максимальное мышечное расслабление. ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
Приглашаю вас на фитнес-интенсив Трансформация Это 4-недельная программа для тех, кто желает: • стать стройнее, рельефнее, сильнее и выносливее • научиться питаться так, чтобы всю жизнь оставаться стройной • закрепить привычку регулярно тренироваться и искренне полюбить спорт • улучшить свое здоровье, эмоциональное состояние и уровень энергии • перестать бороться со своим телом, выровнять отношения с ним и избавиться от тревог о фигуре В программу входит: ♂️ 12 полноценных тренировок на все тело по 45-60 минут в разных направлениях: кардио + силовые + функциональные Демоверсии к каждому занятию по 20-30 минут для начинающих и занятых Готовый план питания с разнообразными легким и рецептами и посчитанным КБЖУ на 28 дней Еженедельные челленджи для повышения активности и закрепления полезных привычек ❤️ Обратная связь и поддержка от нутрициолога, тренеров-кураторов и коуча ♀️ 4 БОНУСНЫЕ тренировки на осанку Образовательные материалы о сбалансированном питании, работе нашего тела, отеках и целлюлите, дисциплине и самомотивации Я знаю, как помочь вам прийти к своей идеальной фигуре и образу жизни через заботу, любовь и бережность — просто доверьтесь мне и примите эту помощь, вместе мы выстроим ваш комфортный и предсказуемый путь Заполнить анкету предзаписи, чтобы получить самые выгодные условия, можно тут — https://kuzhovnikfit.ru/anketa_fitness_transformation?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=fi_form&utm_content=24_08_2025&erid=2Vtzqw2e9hC ——————————————— Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik Youtube lifestyle: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit Email: kuzhovnikfit@gmail.com Сайт: https://www.kuzhovnik.ru?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_content=24_08_2025 * деятельность организации запрещена на территории РФ ——————————————— Миофасциальный релиз (МФР) — это самомассаж, который используется для расслабления напряженных мышц и фасций (мышечных оболочек), проработки триггерных точек. Основная задача МФР — это максимальное мышечное расслабление. ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.