Йога для иммунитета: тонизируем почки. Ольга Гончарова

Стимулируем выделительную функцию почек, выводим из организма продукты обмена веществ и токсины. Если организм медленно очищается от отравляющих веществ, иммунная система перегружается и слабее реагирует на вторжение болезнетворных бактерий и вирусов. Делаем упражнения для здоровья почек – укрепляем иммунитет. • Улучшаем кровоснабжение почек – выполняем прогибы, наклоны, скрутки, перевёрнутые позы. • Делаем профилактику восходящих инфекций – укрепляем мышцы тазового дна. • Стабилизируем почки в правильном положении – укрепляем прямые, косые и поперечные мышцы живота, большую поясничную и квадратную мышцы спины. Продолжительность занятия: 1 час 30 минут. Уровень нагрузки: средний. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/