Цигун в группе на ретрите в Глубоком.

20-22 декабря - Ретрит Випассана Йога-холл Глубокое СПб регистрация https://snezhdanov.ru/glubokoe Приглашаем окунуться в состояние здесь и сейчас и испытать радость настоящего момента. Практика Випассана будет состоять из медитаций (сидя, лёжа и в движении), а также дополнена йогой, цигун и практикой тайского массажа. Випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле». Мауна - Благородная тишина ума и тела. Избегаем не только вербального общения, но и не вербального. Информационный детокс - отключаем мобильные телефоны, избегаем чтения и любой информации извне. Формальная и не формальная медитация - сидя, лёжа и во время движения. А также осознанные поклоны. Медитативная Виньяса-йога. Осознаем, чувствуем, наблюдаем как на нас влияет та или иная асана. Осознанная ходьба - Медленная ходьба с проговариванием каждого действия, осознанная ходьба в традиции лесных монахов. Метта-медитация - традиционный буддийский метод развития дружественности. Цигун - Осознанные телодвижения энерго-накопительного толка. Медитация тратака - созерцание, пристальное вглядывание на пламя свечи. Подробности: https://snezhdanov.ru/vipassana1d https://snezhdanov.ru/glubokoe