Зачем мы УСЛОЖНЯЕМ себе жизнь? 5 ловушек мозга, которые крадут вашу легкость
Чувствуете ли вы, что ваша жизнь превратилась в бесконечный забег с препятствиями, которые вы... воздвигли сами? Почему в 35+ мы всё чаще ловим себя на мысли «почему так тяжело?», даже когда объективно всё в порядке? В этом видео мы разберем психологические механизмы самосаботажа. Мы поговорим о том, почему «ментальная жвачка» не дает уснуть, как синдром «хорошей девочки» заставляет нас брать на себя лишнее и почему нам так страшно поверить, что жизнь может быть простой. Это видео для тех, кто устал «пахать» там, где можно пройти налегке, и готов провести честную инвентаризацию своих внутренних установок. В этом видео: - Кто такая современная «Зена — королева воинов» и почему эта роль разрушительна? - Как остановить поток мыслей (руминацию) и «цифровой шум». - Вторичные выгоды страданий: почему нам «выгодно» усложнять? - Практическое упражнение на дедраматизацию «И что?». А если вам нужна личная консультация психолога, то вы всегда можете обратиться ко мне: Телеграмм: @Zgureeva Сайт: https://zlatagureeva.tilda.ws/ Группа в телеграмм : https://t.me/psyhologGyreeva Группа в MAX: https://clck.ru/3TCTDy Таймкоды: 00:00 Введение 01:18 Зена — королева воинов: ловушка сильной женщины 02:51 Ментальная жвачка: как перестать прокручивать негатив 05:16 Синдром хорошей девочки: цена чужого одобрения 07:40 В чем же подвох? Почему мы боимся легкости 09:21 Цифровой шум: как информационный хаос крадет ресурс 11:46 Зачем мы это делаем? Ищем скрытые причины 14:21 Иллюзия значимости через усталость 16:45 Ты не тащишь, ты не пашешь? Чувство вины за отдых 18:40 Техника «И что?»: как снизить градус тревоги 20:05 Почему «хорошо» — это новый идеал 21:51 Инвентаризация жизни: практический шаг 23:10 Заключение #психология #женскаяпсихология #саморазвитие #психологияженщины #какперестатьнервничать #синдромхорошейдевочки #выгорание #осознанность #самопомощь #советыпсихолога #тревожность #гиперконтроль #каксправитьсястрессом В видео использованы материалы: - из клипа "Экспонат" группы Ленинград - из киносериала "Зена - королева войнов" - из фильма "Ширли Мырли" - из мультфильма "Три богатыря"
Чувствуете ли вы, что ваша жизнь превратилась в бесконечный забег с препятствиями, которые вы... воздвигли сами? Почему в 35+ мы всё чаще ловим себя на мысли «почему так тяжело?», даже когда объективно всё в порядке? В этом видео мы разберем психологические механизмы самосаботажа. Мы поговорим о том, почему «ментальная жвачка» не дает уснуть, как синдром «хорошей девочки» заставляет нас брать на себя лишнее и почему нам так страшно поверить, что жизнь может быть простой. Это видео для тех, кто устал «пахать» там, где можно пройти налегке, и готов провести честную инвентаризацию своих внутренних установок. В этом видео: - Кто такая современная «Зена — королева воинов» и почему эта роль разрушительна? - Как остановить поток мыслей (руминацию) и «цифровой шум». - Вторичные выгоды страданий: почему нам «выгодно» усложнять? - Практическое упражнение на дедраматизацию «И что?». А если вам нужна личная консультация психолога, то вы всегда можете обратиться ко мне: Телеграмм: @Zgureeva Сайт: https://zlatagureeva.tilda.ws/ Группа в телеграмм : https://t.me/psyhologGyreeva Группа в MAX: https://clck.ru/3TCTDy Таймкоды: 00:00 Введение 01:18 Зена — королева воинов: ловушка сильной женщины 02:51 Ментальная жвачка: как перестать прокручивать негатив 05:16 Синдром хорошей девочки: цена чужого одобрения 07:40 В чем же подвох? Почему мы боимся легкости 09:21 Цифровой шум: как информационный хаос крадет ресурс 11:46 Зачем мы это делаем? Ищем скрытые причины 14:21 Иллюзия значимости через усталость 16:45 Ты не тащишь, ты не пашешь? Чувство вины за отдых 18:40 Техника «И что?»: как снизить градус тревоги 20:05 Почему «хорошо» — это новый идеал 21:51 Инвентаризация жизни: практический шаг 23:10 Заключение #психология #женскаяпсихология #саморазвитие #психологияженщины #какперестатьнервничать #синдромхорошейдевочки #выгорание #осознанность #самопомощь #советыпсихолога #тревожность #гиперконтроль #каксправитьсястрессом В видео использованы материалы: - из клипа "Экспонат" группы Ленинград - из киносериала "Зена - королева войнов" - из фильма "Ширли Мырли" - из мультфильма "Три богатыря"