Змеиные движения для расслабления спины. Ольга Гончарова

Техника выполнения упражнений - по ссылке: https://yogalike.ru/yoga-lessons/zmeinye-dvizheniya-dlya-rasslableniya-spiny/ Польза упражнений: • Первое упражнение устраняет мышечные зажимы шейно-воротниковой зоны, второе – поясницы и крестца. • Змеиные движения улучшают кровоснабжение мышц вдоль позвоночника, поэтому усиливается питание межпозвоночных дисков и уменьшаются боли при остеохондрозе. • Упражнение улучшает отток венозной крови от таза, устраняет усталость при сидячей работе и улучшает мозговое кровообращение. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/