Позы йоги: шавасана

Самая приятная асана в йоге - шавасана. Польза упражнения шавасаны Чем полезна шавасана? Приводим самые очевидные плюсы: - Дает качественный глубокий отдых - Восстанавливает и обновляет весь организма - Шавасана нормализует давление, улучшает работу эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем - Закрепляет результат от практики йоги Успокаивает ум, делает его ясным - Дает чувство легкости и умиротворения - Улучшает настроение, появляется бодрость и энергия - Уходит тревожность - Расслабляясь таким образом, вы становитесь более устойчивым к ежедневным стрессам и негативным эмоциям - Доказано, что во время шавасаны разглаживаются морщинки. - Асана возвращает мололость и красоту - Шавасана способствует выведению шлаков и токсинов из организма - Улучшает сон - А еще дает ни с чем несравнимое ощущение полного улета! "Способность укротить прану (дыхание жизни) зависит от состояния нервной системы. Устойчивое, ровное, тонкое и глубокое дыхание и отсутствие резких движений успокаивает нервную систему и ум. Стресс, бич современной цивилизации, сказывается на нервной системе самым пагубным образом, и Шавасана - лучшее противодействие ему." — Один из великих йогов современности Айенгар в своей книге "Йога-Дипика