Укрепляем руки. Ольга Гончарова

• 04:02 - Делаем суставную гимнастику для полноценной амплитуды движений в плечевых суставах. • 27:42 - Выполняем дыхательную гимнастику с акцентом на плечи - усиливаем кровообращение шейно-воротниковой зоны и головного мозга, делаем профилактику утомляемости и головной боли. • 32:43 - Выполняем асаны для укрепления плеч и запястий. • 1:01:19 - Растягиваем плечи и грудные мышцы – компенсируем силовые асаны, стимулируем дыхательную систему. На занятии нам понадобятся ремень и блок для йоги. Продолжительность занятия: 1 час 20 минут. Уровень нагрузки: средний. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/