Кулинарный мастер-класс от инструктора РФСО «Локомотив» и Шеф-повара ОАО "РЖД"

Сегодня готовим: 1. "Омлет с кабачком и молодым сыром" 2. "Тост с кремом из авокацдо и слабосоленой семгой" 1. Омлет с кабачком и молодым сыром Время приготовления: 15 минут Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Яйцо куриное -3 шт Сливки 10%-33% -100 мл Помидоры черри-100 гр Моцарелла -100 гр Ростки гороха -5 гр на декор Ростки редиса - 5гр на декор Редис-10 гр на декор Соус песто - 2 ст. ложки Соль, перец по вкусу На порцию (100 граммов): Калории 244 ккал Белки 15.2 г Жиры 16.7 г Углеводы 2.3 г 2. Тост с кремом из авокадо и слабосоленой семгой Время приготовления: 10 минут Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Хлеб -100 гр Авокадо - 80 гр Лимонный сок-5 гр Творожный сыр -50 гр Семга -100 гр Редис -10 гр на декор Ростки гороха -5 гр на декор Ростки редиса - 5гр на декор Соль, перец по вкусу На порцию (100 граммов): Калории 196.2 ккал Белки 14,61 г Жиры 7,01 г Углеводы 15,32 г Всем приятного аппетита и хорошего дня☀️ Наши страницы в социальных сетях: Telegram — https://t.me/rfsolokomotiv ВКонтакте — https://vk.com/rfsolokomotiv Слушайте наш подкаст о фитнесе, психологии и здоровом образе жизни ВКонтакте - https://vk.com/podcasts-41905122 #ЛокоЗОЖ #Локомотив #Фитнескухня #завтрак