Белковый ужин для похудения

Мой Дзен премиум содержит в себе просчитанные рационы для похудения и курс по нутрициологии( заполняется) и образовательные гайды о витаминах и холестерине: https://dzen.ru/natalia_filippova?tab=premium Ингредиенты : Кабачок - 120 г Куриное филе - 550 г Грибы - 400 г Сыр - 80 г ( 15%) Соль , специи, соевый соус 1 ст л Чеснок - 3 зубчика Для соуса: Йогурт - 150 г Маринованные корнишоны - 2 шт Горчица зерненая - 2 чл Зелень Чеснок - 1 зубчик КБЖУ на 100 г ( с соусом!) 91 ккал 15.8 / 2/ 2.2