Йога для улучшения подвижности тела - 30 минут. Ольга Гончарова

Сегодня мы освоим 30-минутный комплекс, направленный на оздоровление и улучшение подвижности позвоночника. Этот комплекс я выполняю либо утром, либо вечером. Утром он помогает размяться, запустить все системы организма после сна и настроиться на продуктивный день. В вечернее время он позволяет раскрепостить мышцы и связки после работы за компьютером и помогает переключиться на расслабление. Инструкции к упражнениям читайте по ссылке: http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/yoga-dlya-uluchsheniya-podvizhnosti-tela/ Бесплатные уроки по йоге: http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/