КЛУБ ЯРОПОЛК | 116 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА: 3 КОМПЛЕКСА И ЖЁСТКАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ, 26.04.2026
🔥 26 апреля — 116-я круговая тренировка в ЯРОПОЛКЕ Сегодня в клубе ЯРОПОЛК прошла 116-я бесплатная круговая тренировка на выносливость. Как и всегда, тренировка прошла в соревновательном формате — работа на результат и борьба с самим собой 👊 ⚙️ Комплекс состоял из трёх подкомплексов: 1 подкомплекс: — 2 гири по 16 кг — 4 упражнения по 3 повторения — всего 12 кругов Четвёртое упражнение — новое в нашем арсенале, рекомендуем взять на вооружение 🔥 2 подкомплекс: — упражнения со своим весом — 4 упражнения по 3 повторения — 10 кругов 3 подкомплекс: — 2 гантели по 12,5 кг — 3 упражнения по 3 повторения — 8 кругов ⏱ Лучшее время комплекса — 24:58 Тренировка получилась интенсивной и по-настоящему рабочей. 📌 Напоминаем: наши воскресные круговые тренировки абсолютно бесплатные и проходят для всех желающих от 17 лет и старше. 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 ______________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ______________ #ЯРОПОЛК #КруговаяТренировка #ШадриковИлья #Выносливость #Сила #ФункциональныйТренинг #БесплатныеТренировки #РаботаНадСобой
🔥 26 апреля — 116-я круговая тренировка в ЯРОПОЛКЕ Сегодня в клубе ЯРОПОЛК прошла 116-я бесплатная круговая тренировка на выносливость. Как и всегда, тренировка прошла в соревновательном формате — работа на результат и борьба с самим собой 👊 ⚙️ Комплекс состоял из трёх подкомплексов: 1 подкомплекс: — 2 гири по 16 кг — 4 упражнения по 3 повторения — всего 12 кругов Четвёртое упражнение — новое в нашем арсенале, рекомендуем взять на вооружение 🔥 2 подкомплекс: — упражнения со своим весом — 4 упражнения по 3 повторения — 10 кругов 3 подкомплекс: — 2 гантели по 12,5 кг — 3 упражнения по 3 повторения — 8 кругов ⏱ Лучшее время комплекса — 24:58 Тренировка получилась интенсивной и по-настоящему рабочей. 📌 Напоминаем: наши воскресные круговые тренировки абсолютно бесплатные и проходят для всех желающих от 17 лет и старше. 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 ______________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ______________ #ЯРОПОЛК #КруговаяТренировка #ШадриковИлья #Выносливость #Сила #ФункциональныйТренинг #БесплатныеТренировки #РаботаНадСобой