Стимулируем лёгкие и улучшаем ток лимфы. Ольга Гончарова

• Выполняем динамический комплекс асан на основе Сурья Намаскар. Стимулируем ток лимфы, активируем кровообращение и дыхание. • Делаем профилактику венозного и лимфатического застоя – двигаемся с Уджайи на вдохе. • Раскрываем плечи и грудь. Стимулируем лёгкие, сердце и грудной лимфатический проток. • Осваиваем прогиб в позе Голубя. Улучшаем кровообращение малого таза и пищеварение, стимулируем лёгкие и надпочечники. • Делаем вакуумные техники: Уддияну, Агнисару. Массируем органы брюшной полости и помогаем венозной крови и лимфе двигаться от периферии к центру. ❗ На занятии нам понадобится ремень для йоги или длинный пояс. Продолжительность занятия: 1 час 29 минут. Уровень нагрузки: средний. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/