Раскрываем тазобедренные суставы. Ольга Гончарова

Улучшаем кровообращение малого таза, делаем профилактику заболеваний мочеполовой и пищеварительной систем, предотвращаем застойные проявления в области таза. На занятии: • Улучшаем чувствительность таза, укрепляем тазовое дно Мула бандхой. • Делаем гимнастику для улучшения подвижности и питания тазобедренных суставов. • Выполняем асаны на раскрытие бёдер. • Делаем позы на равновесие. Улучшаем состояние крестца и симметрию тела. • Оздоравливаем пищеварительную систему с помощью динамических асан и скруток. Продолжительность занятия: 1 час 16 минут Уровень нагрузки: средний Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/