Медитация день 2

Медитация день 2 прямой эфир тут https://t.me/sergioyoga #медитация #день2 Итак, проговариваем или записываем - Зачем я это делаю? - Как практику смогу применить в жизненной ситуации? - Как жизненную ситуацию сделать практикой? Сегодня продолжили использовать внимание и высвечивали им, как фонариком в темноте разные процессы. Переферическое осознавание - там тоже часть нашего внимания. Отвлечение, осознавание отвлечений - это часть практики. Улыбка - это фон нашей практики. Тональность - осознавание на сколько приятно чувствовать тот или инй процесс. Чай - запах и вкус. Свеча - тратака. После практики сидя можно продолжить и подвигаться - хотя бы один круг Сурья Намаскар Практикуй с удовольствием, делись с другими. Завтра встречаемся в 8:00 мск