Утренняя зарядка. Ольга Гончарова

Сегодня мы сделаем зарядку. ЦЕЛИ ЗАНЯТИЯ С помощью простых движений и асан мы устраним утреннюю скованность и поможем организму проснуться. Мы улучшим кровообращение и дыхание, уберем отеки и разбудим пищеварительную систему. В конце занятия сделаем силовое упражнение на все тело – дельфин. Этим упражнением мы усилим приток крови к сердцу, головному мозгу, и получим приятное ощущение ясности и бодрости. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 25 МИНУТ Для устойчивого результата рекомендую выполнять комплекс каждое утро перед работой или учебой. Инструкции к упражнениям читайте по ссылке: http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/utrennyaya-zaryadka/ Бесплатные уроки по йоге: http://www.yogalike.ru/yoga-lessons/