Друзья, сегодня у моего друга очень важный день, день первого релиза его песен в Вк и Яндекс музыки. Проект ПослушНИк - сочетание авторской работы и современных технологий, Фолк - Панк Рок в котором Вы услышите истории людей, их светлые и тёмные стороны, их самые мрачные мысли, предательство и коварство, жадность и расчёт, колдовские ритуалы и вера в чистую и светлую любовь. Приятного прослушивания.
Вк: https://vk.com/music/album/-2000506858_27506858_1aebe77565c0bf4e39
Яндекс музыка: https://music.yandex.ru/artist/21451670?utm_source=web&utm_medium=copy_link
Пройти через спортивные травмы — это тяжелый физический и психологический опыт, который часто становится неотъемлемой частью карьеры как профессионалов, так и любителей.
Железная дисциплина плюс поддержка родных и близких мне людей равно мощная тренировка и полноценное восстановление.
Делаю паузу в пауэрлифтинге и начинаю вплотную заниматься восстановлением спины.
ВОТ ОНА СИЛА И КРАСОТА.
Новая программа подготовки к соревнованиям дает более глубокое и точное понимание своих сильных и слабых сторон, позволяя улучшить технику, тактику и психологическую устойчивость.
Становая тяга. Вес: 260 кг.
Жим штанги лёжа. Вес: 140 кг.
Приседания со штангой. Вес: 230 кг.
Присед с весом 215 кг. 3 подхода по 2 повторения.
Опрос посетителей фитнес клуба.
Не мог настроиться на становую тягу и по этому тяжко пошел этот вес.