Стретчинг

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Данный комплекс выполняется в сочетании с дыхательными упражнениями, которые заключаются в постепенном удлинении фазы выдоха. Такое дыхание очень полезно для здоровья и улучшает гибкость .