Ошибки тренеров, которые тормозят прогресс в тренировках
Почему одно и то же упражнение одному дает результат, другому нет? В этом видео разбираем биомеханику, анатомию и программирование тренировок. Ты узнаешь: - Почему сила растёт быстрее, чем мышечная масса - Зачем учитывать плечо силы в упражнениях, может ли меняться профиль сопротивления при сохранении плеча силы - Почему в разных тренажерах одни и те же веса или плиты могут создавать разные сопротивления - Как понять, что пора менять программу тренировок - Как правильно совмещать силовые и кардио, чтобы не мешать росту мышц - Нужна ли периодизация Также подробный разбор упражнений, их вариаций и ошибок начинающих. Чтобы разобраться в принципах научного подхода к фитнесу, смотри бесплатные уроки от BODY COACH: https://academy.bodycoach.pro/buy/267?rs=smm-rutube_prof-ft_testdrive_video_16-04-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive Получи все необходимое для успешной карьеры фитнес-тренера: знания, поддержку и диплом гос. образца: https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-ft_landing_video_16-04-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing Подписывайся на наш Телеграм: https://t.me/bodycoach_school В этом видео фитнес-эксперт разбирает биомеханику и анатомию упражнений, программирование тренировок. Отвечает на вопросы о влиянии рычагов и моментов силы, работе мышц в разных позициях, а также о подборе нагрузок, объёме, частоте и ошибках при составлении программ. Информация актуальна для фитнес-тренеров и всех, кто занимается фитнесом. BodyCoach School — образовательная платформа с государственной лицензией. #биомеханика #фитнес #техника #мышцы #румынскаятяга 00:00 Введение — вопросы студентов по биомеханике 03:00 Плечо силы и вращательный момент в упражнениях 12:00 Можно ли прогрессировать через изменение рычага 18:30 Почему упражнения работают по-разному у людей 23:00 Нейромышечная адаптация и рост силы без массы 30:00 Профиль сопротивления и работа тренажёров 34:30 Почему нагрузка субъективно ощущается по-разному 38:00 Как применять биомеханику в тренировках 45:00 Почему одинаковые веса дают разную нагрузку 52:00 Когда менять рычаг в упражнениях 54:30 Сокращённая, средняя и растянутая позиция мышц 1:02:00 Нужно ли покрывать все позиции в программе 1:05:30 Выпады, приседания и практические выводы
Почему одно и то же упражнение одному дает результат, другому нет? В этом видео разбираем биомеханику, анатомию и программирование тренировок. Ты узнаешь: - Почему сила растёт быстрее, чем мышечная масса - Зачем учитывать плечо силы в упражнениях, может ли меняться профиль сопротивления при сохранении плеча силы - Почему в разных тренажерах одни и те же веса или плиты могут создавать разные сопротивления - Как понять, что пора менять программу тренировок - Как правильно совмещать силовые и кардио, чтобы не мешать росту мышц - Нужна ли периодизация Также подробный разбор упражнений, их вариаций и ошибок начинающих. Чтобы разобраться в принципах научного подхода к фитнесу, смотри бесплатные уроки от BODY COACH: https://academy.bodycoach.pro/buy/267?rs=smm-rutube_prof-ft_testdrive_video_16-04-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive Получи все необходимое для успешной карьеры фитнес-тренера: знания, поддержку и диплом гос. образца: https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-ft_landing_video_16-04-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing Подписывайся на наш Телеграм: https://t.me/bodycoach_school В этом видео фитнес-эксперт разбирает биомеханику и анатомию упражнений, программирование тренировок. Отвечает на вопросы о влиянии рычагов и моментов силы, работе мышц в разных позициях, а также о подборе нагрузок, объёме, частоте и ошибках при составлении программ. Информация актуальна для фитнес-тренеров и всех, кто занимается фитнесом. BodyCoach School — образовательная платформа с государственной лицензией. #биомеханика #фитнес #техника #мышцы #румынскаятяга 00:00 Введение — вопросы студентов по биомеханике 03:00 Плечо силы и вращательный момент в упражнениях 12:00 Можно ли прогрессировать через изменение рычага 18:30 Почему упражнения работают по-разному у людей 23:00 Нейромышечная адаптация и рост силы без массы 30:00 Профиль сопротивления и работа тренажёров 34:30 Почему нагрузка субъективно ощущается по-разному 38:00 Как применять биомеханику в тренировках 45:00 Почему одинаковые веса дают разную нагрузку 52:00 Когда менять рычаг в упражнениях 54:30 Сокращённая, средняя и растянутая позиция мышц 1:02:00 Нужно ли покрывать все позиции в программе 1:05:30 Выпады, приседания и практические выводы